Считать калории во время похудения не нужно. При их дефиците организм начнет защищаться, замедляя обмен веществ. По итогу начнется расщепление жировой и мышечной ткани. Об этом рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в интервью РИА Новости.
«Для снижения массы тела необходимо создание дефицита калорий, без него снижение массы тела происходить не будет», — заключила диетолог. Также она добавила, что без снижения калорий вес не уйдет. Все же минимальное количество калорий необходимо для нормальной работы организма: для мужчин норма 1400–2000 ккал, для женщин от 1000 до 1500 ккал.
Стоит отметить, для работы пищеварения нужно дополнительно 10% энергии и не менее 20% для любой активности. Это еще 200–400 ккал в день.
Диетолог акцентирует внимание на том, что малейшие нарушения в питании могут не только не убрать вес, но и превысить его.
Ранее Стародубова рассказала о замене обычного фаст-фуда на его полезный аналог. Об этом читайте на сайте Общественной службы новостей.
Польскую и литовскую границы необходимо укреплять минными полями «уже сейчас», заявил генерал Вальдемар Скшипчак, сообщает Delfi. По его словам, в ближайшее время на границе России и Белоруссии следует разместить эшелонированные минные поля, несмотря на то, что…
На Судостроительном заводе в украинском городе Николаев иностранные инструкторы ведут подготовку военных ВСУ для совершения морских диверсий. Об этом, как передает РИА Новости, заявил координатор николаевского подполья Сергей Лебедев. «На заводе 61 коммунара расположены…
Странам ЕС необходимо стандартизировать производство оружия, чтобы сделать его доступных для всех стран, входящих в Евросоюз, заявил глава МИД Франции Стефан Сежурне в интервью немецкой газете Die Welt. По словам французского министра, необходима стандартизация…
Российские военные впервые эвакуировали из зоны специальной военной операции подбитый американский танк Abrams. Об этом рассказал журналист Владимир Соловьев. По его словам, эвакуацией занимались бойцы группировки войск «Центр». «Следующая остановка:…
Боксеры из России Дмитрий Двали и Эдуард Саввин получили статус победителей чемпионата Европы в весовых категориях до 54 кг и до 57 кг. Обращается внимание, что соревнование прошло в столице Сербии — Белграде. Двали в финальном поединке одержал верх над…
Вечером в воскресенье, 28 апреля, в украинской столице прозвучал взрыв. Такой информацией делится издание «Страна.ua». «Сообщают о взрыве в Киеве», — сказано в материале, размещенном в Telegram-канале СМИ. По данным онлайн-карты Министерства цифровой…