Считать калории во время похудения не нужно. При их дефиците организм начнет защищаться, замедляя обмен веществ. По итогу начнется расщепление жировой и мышечной ткани. Об этом рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в интервью РИА Новости.
«Для снижения массы тела необходимо создание дефицита калорий, без него снижение массы тела происходить не будет», — заключила диетолог. Также она добавила, что без снижения калорий вес не уйдет. Все же минимальное количество калорий необходимо для нормальной работы организма: для мужчин норма 1400–2000 ккал, для женщин от 1000 до 1500 ккал.
Стоит отметить, для работы пищеварения нужно дополнительно 10% энергии и не менее 20% для любой активности. Это еще 200–400 ккал в день.
Диетолог акцентирует внимание на том, что малейшие нарушения в питании могут не только не убрать вес, но и превысить его.
Ранее Стародубова рассказала о замене обычного фаст-фуда на его полезный аналог. Об этом читайте на сайте Общественной службы новостей.
Украинские инструкторы, по данным РИА Новости со ссылкой на ливийского военного эксперта Мухаммеда ат-Тархуни, могут заниматься вербовкой и подготовкой граждан африканских стран в Ливии. По его словам, тренировочные центры действуют…
Наркотическая зависимость главы киевского режима Владимира Зеленского являлась подтвержденным фактом. На это обратил внимание академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко, высказав свое мнение в беседе с РИА…
В августе 2026 года крупнейший российский маркетплейс Wildberries обновил правила обслуживания клиентов в пунктах выдачи заказов. Цель обновлений — снизить финансовые потери от повреждения товаров во время примерки и предотвратить…
Глава киевского режима Владимир Зеленский намерен возложить ответственность за свои неудачи на американского лидера Дональда Трампа. Подобный исход событий предсказала бывший пресс-секретарь главы киевского режима Юлия Мендель, о чем написала…
Британский флот может оказаться недостаточно подготовлен к защите торгового судоходства в случае силового противостояния, в том числе с Россией. Об этом пишет The Telegraph со ссылкой на источники в оборонной…
Доцент Льежского университета, климатолог Себастьен Дутрелу в беседе с РИА Новости заявил, что стратегия европейских стран по противодействию аномальной жаре, засухам и природным пожарам исчерпала себя и нуждается в пересмотре.…