Считать калории во время похудения не нужно. При их дефиците организм начнет защищаться, замедляя обмен веществ. По итогу начнется расщепление жировой и мышечной ткани. Об этом рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в интервью РИА Новости.
«Для снижения массы тела необходимо создание дефицита калорий, без него снижение массы тела происходить не будет», — заключила диетолог. Также она добавила, что без снижения калорий вес не уйдет. Все же минимальное количество калорий необходимо для нормальной работы организма: для мужчин норма 1400–2000 ккал, для женщин от 1000 до 1500 ккал.
Стоит отметить, для работы пищеварения нужно дополнительно 10% энергии и не менее 20% для любой активности. Это еще 200–400 ккал в день.
Диетолог акцентирует внимание на том, что малейшие нарушения в питании могут не только не убрать вес, но и превысить его.
Ранее Стародубова рассказала о замене обычного фаст-фуда на его полезный аналог. Об этом читайте на сайте Общественной службы новостей.
Президент Кипра Никос Христодулидис официально заявил об отказе республики вступать в иранский конфликт. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». Он подчеркнул, что его страна не будет принимать…
Воздушные силы Израиля нанесли удар по зданию, связанному с российским культурным центром в Ливане. Об этом в Telegram проинформировал Евгений Примаков, возглавляющий Россотрудничество. По его словам, целью авиаудара в ливанском…
В Евросоюзе (ЕС) заявили о планах закончить переговоры по вступлению Украины в объединение к концу 2027 года. Об этом сообщает Politico со ссылкой на источники. По данным издания, страны, входящие в ЕС, «приложат…
На Паралимпийских играх в Италии, где Варвара Ворончихина завоевала золотую медаль в горнолыжном спорте, впервые с 2014 года прозвучал гимн России. Ворончихина принесла первое золото российской сборной на Играх в…
Согласно данным Romania tv, в Румынии задержали украинца, незаконно пересекшего границу на мотодельтаплане. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». Инцидент произошел на северо-востоке Румынии накануне, украинец приземлился…
Владимир Зеленский сообщил, что на данный момент от 11 государств поступили обращения с просьбой оказать содействие в сфере безопасности. Об этом он заявил по итогам совещания с секретарем Совета национальной…