Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Рекомендуемая порция сыра для взрослого человека составляет 20–30 граммов в день, при этом употреблять его желательно около трех-четырех раз в неделю. Об этом в разговоре с РИА Новости сообщила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
Средняя порция сыра для взрослого человека без противопоказаний составляет около 20-30 граммов три-четыре раза в неделю. При этом предпочтение стоит отдавать нежирным и низкожирным сортам сыра с содержанием жира до 30% и умеренным уровнем соли, сообщила Стародубова. Диетолог подчеркнула, что при увеличении содержания жиров и соли в сыре размер порции следует сокращать.
Острые, солёные, выдержанные сыры, а также сыры с плесенью не предназначены для ежедневного употребления. Даже здоровым людям рекомендуется есть их лишь изредка и в умеренных количествах.
Ранее говорилось, что в жару необходимо пить до 2,5 литров воды в сутки, сократив при этом потребление кофе и полностью отказавшись от алкогольных напитков.
Рацион рекомендуется пересмотреть, сделав акцент на легкие продукты, такие как овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. Для прогулок предпочтение стоит отдавать светлой одежде из натуральных материалов, а головной убор следует включить в обязательный гардероб. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Издание Financial Times со ссылкой на информированные источники сообщило, что разведывательные службы Соединенных Штатов якобы оказывают содействие Украине в проведении атак на цели, расположенные на территории России. Как уточняется в…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте и глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен заявили, что время, когда Европа могла перепоручить ответственность за свою безопасность Соединенным Штатам, закончилось. В совместной статье для…
Финский политик Армандо Мема, представляющий партию «Альянс свободы», выступил с резкой критикой в социальных сетях. Он осудил намерение главы евродипломатии Каи Каллас инициировать очередной пакет антироссийских санкций. В своем обращении…
Нападающий сборной Португалии Криштиану Роналду официально объявил, что чемпионат мира 2026 года станет последним турниром подобного уровня в его профессиональной карьере. Соответствующее заявление футболист сделал в интервью, фрагмент которого опубликовал…
Вице-президент Соединенных Штатов Джей Ди Вэнс охарактеризовал контрнаступательную операцию Вооруженных сил Украины, предпринятую в летний период 2023 года, как стратегическую и тактическую катастрофу. Об этом пишет The Times. Политик подчеркнул,…
Коллеги, 6 июля в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Подростков с онкологией стало больше» Спикеры: • Заур Шугушев - Профессор, главный кардиолог «РЖД-медицина» • Игорь Кашаба -…