Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Рекомендуемая порция сыра для взрослого человека составляет 20–30 граммов в день, при этом употреблять его желательно около трех-четырех раз в неделю. Об этом в разговоре с РИА Новости сообщила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
Средняя порция сыра для взрослого человека без противопоказаний составляет около 20-30 граммов три-четыре раза в неделю. При этом предпочтение стоит отдавать нежирным и низкожирным сортам сыра с содержанием жира до 30% и умеренным уровнем соли, сообщила Стародубова. Диетолог подчеркнула, что при увеличении содержания жиров и соли в сыре размер порции следует сокращать.
Острые, солёные, выдержанные сыры, а также сыры с плесенью не предназначены для ежедневного употребления. Даже здоровым людям рекомендуется есть их лишь изредка и в умеренных количествах.
Ранее говорилось, что в жару необходимо пить до 2,5 литров воды в сутки, сократив при этом потребление кофе и полностью отказавшись от алкогольных напитков.
Рацион рекомендуется пересмотреть, сделав акцент на легкие продукты, такие как овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. Для прогулок предпочтение стоит отдавать светлой одежде из натуральных материалов, а головной убор следует включить в обязательный гардероб. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Заместитель министра иностранных дел России Александр Панкин в интервью РИА Новости констатировал, что процесс дедолларизации в мире принял необратимый характер. Дипломат оговорился, однако, что скорость и масштабы этого явления подчиняются…
Благодаря своему уникальному обонянию, которое значительно превосходит человеческое, питомцы способны выступать в роли живых детекторов заболеваний. Данным фактом с RT поделился президент Российской кинологической федерации Владимир Голубев. «Сегодня уникальные способности…
В ночь на 19 мая по порту Измаил в Одесской области был нанесён мощный удар. На стратегическом объекте, по сообщениям военных пабликов, последовали два сильных взрыва с интервалом около 20…
Рынок премиальной недвижимости в России находится в процессе неоднозначной трансформации. Особняки, принадлежавшие известным личностям, таким как Меладзе и Пугачёва, которые покинули страну, заметно теряют в цене. Покупатели больше не готовы…
Телеведущая и певица Лера Кудрявцева празднует свой 55-й день рождения. Ведущая программы «Секрет на миллион» была тронута многочисленными поздравлениями от друзей и коллег, которые поступали как лично, так и через…
Владельцы заброшенных и заросших сорняками участков рискуют лишиться земли. В 2025 году Росреестр выдал 7,5 тысячи предписаний об устранении нарушений, что в три раза больше, чем годом ранее. Еще 91…