Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Рекомендуемая порция сыра для взрослого человека составляет 20–30 граммов в день, при этом употреблять его желательно около трех-четырех раз в неделю. Об этом в разговоре с РИА Новости сообщила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
Средняя порция сыра для взрослого человека без противопоказаний составляет около 20-30 граммов три-четыре раза в неделю. При этом предпочтение стоит отдавать нежирным и низкожирным сортам сыра с содержанием жира до 30% и умеренным уровнем соли, сообщила Стародубова. Диетолог подчеркнула, что при увеличении содержания жиров и соли в сыре размер порции следует сокращать.
Острые, солёные, выдержанные сыры, а также сыры с плесенью не предназначены для ежедневного употребления. Даже здоровым людям рекомендуется есть их лишь изредка и в умеренных количествах.
Ранее говорилось, что в жару необходимо пить до 2,5 литров воды в сутки, сократив при этом потребление кофе и полностью отказавшись от алкогольных напитков.
Рацион рекомендуется пересмотреть, сделав акцент на легкие продукты, такие как овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. Для прогулок предпочтение стоит отдавать светлой одежде из натуральных материалов, а головной убор следует включить в обязательный гардероб. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Представители силовых структур сообщили РИА Новости, что Черниговская область остается ключевым регионом Украины для организации незаконного выезда за рубеж. По их данным, именно через эту территорию дезертиры и лица, уклоняющиеся…
Индексация материнского капитала в России была назначена на 1 февраля. О грядущем повышении выплат сообщил глава думского комитета по труду, соцполитике и делам ветеранов Ярослав Нилов в интервью ТАСС. Размер…
В Эрфурте (Тюрингия) 4 и 5 июля прошел федеральный съезд оппозиционной партии «Альтернатива для Германии» (АдГ). Газета Bild сообщила, что за два дня в киоске, расположенном на территории форума, продали…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев выступил с резким заявлением, которое распространило агентство РИА Новости. Политик подчеркнул, что Соединенные Штаты не обладают правом диктовать свою волю другим государствам. По…
5 июля в Вашингтоне директор NASA Джаред Айзекман публично признал, что Китай способен осуществить высадку человека на Луну раньше, чем американские астронавты вернутся на спутник. В эфире телеканала CBS он…
В воскресенье, 5 июля, на Уимблдоне-2026 состоялся матч четвертого круга между российским теннисистом Романом Сафиуллиным и сербом Новаком Джоковичем. Встреча завершилась победой Джоковича в четырех сетах. Поединок продлился 3 часа…