Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Рекомендуемая порция сыра для взрослого человека составляет 20–30 граммов в день, при этом употреблять его желательно около трех-четырех раз в неделю. Об этом в разговоре с РИА Новости сообщила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
Средняя порция сыра для взрослого человека без противопоказаний составляет около 20-30 граммов три-четыре раза в неделю. При этом предпочтение стоит отдавать нежирным и низкожирным сортам сыра с содержанием жира до 30% и умеренным уровнем соли, сообщила Стародубова. Диетолог подчеркнула, что при увеличении содержания жиров и соли в сыре размер порции следует сокращать.
Острые, солёные, выдержанные сыры, а также сыры с плесенью не предназначены для ежедневного употребления. Даже здоровым людям рекомендуется есть их лишь изредка и в умеренных количествах.
Ранее говорилось, что в жару необходимо пить до 2,5 литров воды в сутки, сократив при этом потребление кофе и полностью отказавшись от алкогольных напитков.
Рацион рекомендуется пересмотреть, сделав акцент на легкие продукты, такие как овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба. Для прогулок предпочтение стоит отдавать светлой одежде из натуральных материалов, а головной убор следует включить в обязательный гардероб. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Бывшая глава Госстройнадзора Кемеровской области Танзила Комкова попросила суд освободить ее от наказания по делу о пожаре в торговом центре «Зимняя вишня». Об этом информирует «Коммерсантъ». Ходатайство поступило в суд…
МЧС России обнародовало перечень правил для сохранения здоровья в период аномально высокой температуры воздуха. Об этом пишет ТАСС. Сотрудники ведомства настоятельно рекомендовали ограничить пребывание на открытом воздухе, особенно в промежутке…
В начале конфликта с Ираном Соединенные Штаты и Израиль предприняли попытку изменить руководство страны, организовав освобождение бывшего президента Махмуда Ахмадинежада, который находился под домашним арестом. По данным The New York…
Тегеран рассматривает вариант передачи своего обогащенного урана Москве вместо отправки его в Вашингтон в рамках возможного мирного соглашения с Соединенными Штатами. Об этом информирует телеканал Al Hadath. По данным источника,…
Министр иностранных дел Эстонии Маргус Цахкна может столкнуться с волной недовольства среди населения после того, как он сделал необоснованные обвинения в адрес России в связи с инцидентом с украинским дроном,…
В Эстонии впервые применили истребители НАТО для перехвата украинского беспилотника, который направлялся в сторону России. Дрон сбили над озером Выртсъярв недалеко от Тарту. Как пишет «Взгляд», альянс начал оборонять российскую…