Врач-терапевт Лидия Ионова заявила, что каждодневная ходьба может не только помочь защититься от множества болезней, но и побороть депрессию. Об этом она заявила в разговоре с радиостанцией «Говорит Москва».
Эксперт отметила, что если человек совершает больше 10 тысяч шагов в сутки, он уменьшает риск появления и физических, и ментальных заболеваний.
«Активация центральной нервной системы, в частности, мозжечка при движении приводит к тому, что у нас активируется система, которая отвечает за повышение настроения, ощущение радости, уменьшение болевых ощущений», — пояснила собеседница радио.
По её словам, лучше высчитывать шаги не за одни сутки, а сразу за неделю, потому что активность может отличаться изо дня в день. Специалист уточнила, что оптимальной станет сумма в 70 тысяч шагов за 7 дней.
«Физическая активность снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и увеличивает продолжительность жизни», — подытожила Ионова.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что для защиты от осенней простуды требуется укрепить носоглотку, слизистую полость носа и горло. Своими рекомендациями на данный счёт поделился кандидат медицинских наук, отоларинголог Владимир Зайцев.
13 мая, в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Участие РАН в экспертизе школьных учебников» Спикеры: Юрий Оболонский — исполнительный директор национального родительского комитета, советник президента ассоциации заслуженных…
Источники в российских силовых структурах передали изданию Lenta, что украинская войска могли использовать ТРК «Точка-У», обстрелявшую многоэтажный жилой дом в Белгороде, из Харьковской области. По информации источника, ТРК «Точка-У» ударила…
Отставной украинский генерал Сергей Кривонос в эфире YouTube-канала «Фабрика новостей» выразил опасения относительно обороноспособности ВСУ в зоне специальной операции из-за атак российских беспилотников. «Когда над твоей головой летает рой российских…
В Белгороде после обрушения дома экстренно увезли в реанимацию 16-летнего мальчика, пишет губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков в соцсетях. Вследствие обстрела ВСУ по многоэтажному жилому дому подросток получил баротравму, открытую…
Традиционный автопробег «Офицеры России — дорогами Памяти», который приурочен к 79-ой годовщине Победы в Великой Отечественной войне, а также в поддержку военнослужащих и добровольцев, выполняющих задачи в ходе СВО, провела…
Телеведущая Ксения Бородина поделилась в Instagram*, что во время своей поездки в США не испытывала негативных эмоций по отношению к россиянам. Ксения отметила, что на нее проявляли интерес и спрашивали,…