Врач-терапевт Лидия Ионова заявила, что каждодневная ходьба может не только помочь защититься от множества болезней, но и побороть депрессию. Об этом она заявила в разговоре с радиостанцией «Говорит Москва».
Эксперт отметила, что если человек совершает больше 10 тысяч шагов в сутки, он уменьшает риск появления и физических, и ментальных заболеваний.
«Активация центральной нервной системы, в частности, мозжечка при движении приводит к тому, что у нас активируется система, которая отвечает за повышение настроения, ощущение радости, уменьшение болевых ощущений», — пояснила собеседница радио.
По её словам, лучше высчитывать шаги не за одни сутки, а сразу за неделю, потому что активность может отличаться изо дня в день. Специалист уточнила, что оптимальной станет сумма в 70 тысяч шагов за 7 дней.
«Физическая активность снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и увеличивает продолжительность жизни», — подытожила Ионова.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что для защиты от осенней простуды требуется укрепить носоглотку, слизистую полость носа и горло. Своими рекомендациями на данный счёт поделился кандидат медицинских наук, отоларинголог Владимир Зайцев.
В ночь с пятницы на субботу американский лидер Дональд Трамп в ходе беседы с телевизионным каналом Real America's Voice предложил интервьюеру заключить пари на то, что Гренландия перейдет под контроль…
Египет с 1 августа запустил электронную систему оформления виз для иностранных туристов. Нововведение должно упростить процедуру въезда и сократить время ожидания в аэропортах. Оформить визу по прибытии смогут граждане 118…
Житель США Парвизи, перенесший операцию в НИИ скорой помощи имени Склифосовского, рассказал о лечении и условиях пребывания в московской клинике. Особенно пациенту запомнились завтраки с блинами, по которым он, по…
Гости одного из дорогих отелей в Сочи пожаловались на неожиданный вид из окна номера. Вместо моря или красивых пейзажей туристы увидели старое ветхое строение с различными пристройками. Об этом сообщает…
В Полтаве в результате атаки был разрушен сортировочный терминал логистической компании «Новая почта». На территории комплекса начался крупный пожар, а здание и находившееся внутри имущество получили серьезные повреждения. В момент…
В Таиланде завершились поиски двух россиян, пропавших в районе Паттайи. Тела 22-летней Дианы Назимовой и ее 17-летнего брата Романа обнаружили закопанными в окрестностях курорта. Их извлекли из грунта и направили…