Врач-терапевт Лидия Ионова заявила, что каждодневная ходьба может не только помочь защититься от множества болезней, но и побороть депрессию. Об этом она заявила в разговоре с радиостанцией «Говорит Москва».
Эксперт отметила, что если человек совершает больше 10 тысяч шагов в сутки, он уменьшает риск появления и физических, и ментальных заболеваний.
«Активация центральной нервной системы, в частности, мозжечка при движении приводит к тому, что у нас активируется система, которая отвечает за повышение настроения, ощущение радости, уменьшение болевых ощущений», — пояснила собеседница радио.
По её словам, лучше высчитывать шаги не за одни сутки, а сразу за неделю, потому что активность может отличаться изо дня в день. Специалист уточнила, что оптимальной станет сумма в 70 тысяч шагов за 7 дней.
«Физическая активность снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и увеличивает продолжительность жизни», — подытожила Ионова.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что для защиты от осенней простуды требуется укрепить носоглотку, слизистую полость носа и горло. Своими рекомендациями на данный счёт поделился кандидат медицинских наук, отоларинголог Владимир Зайцев.
Закон, касающийся повышения штрафов за навязывание потребителям дополнительных товаров или услуг, вступил в силу в январе. Об этом в беседе с агентством «Прайм» напомнил управляющий партнер адвокатского бюро «Юг» Юрий…
На российских таможенных пунктах образовались скопления автомобилей, которые не удалось ввезти в страну до резкого увеличения утилизационного сбора. Из-за этого владельцы столкнулись с необходимостью платить суммы, многократно превышающие изначальные расчеты,…
В Челябинске из-за сильных морозов отменили занятия во всех школах города для учеников с первого по одиннадцатый классы. По данным экстренных служб, уже к пяти утра температура воздуха опустилась до…
Европейскому союзу (ЕС) следует отказаться от своих «иллюзий» относительно Соединенных Штатов и противостоять американскому президенту Дональду Трампу, который проявляет презрение к Европе. Об этом пишет издание Politico. «Обещания и заявления…
Военный эксперт из Соединённого Королевства Александр Меркурис проинформировал о том, что хотя Вашингтон постепенно начинает заниматься решением других проблем, бушующее на территории Украины противостояние остаётся крайне важным. На своих странцах в социальных сетях он отметил, что…
Жительница Великобритании Элеонора Браун получила тюремный срок за тщательно спланированную месть. Об этом сообщает Daily Mail. История началась, когда отец Элеоноры, Джефф Браун, изменил ее матери Саре Браун. Спустя двенадцать…