Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Пока одни люди с трудом просыпаются после восьми часов сна, другим достаточно всего четырех-шести, чтобы чувствовать себя бодрыми весь день. Причем дело не в привычке или тренировке организма, а в редких генетических особенностях. Об этом рассказала профессор неврологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско Ин-Хуэй Фу в интервью UCSF Magazine.
Такое явление называют естественным коротким сном. Люди с этой особенностью самостоятельно просыпаются спустя несколько часов, не нуждаются в будильнике и при этом не испытывают выраженной сонливости в течение дня.
Изучать генетику сна Фу начала еще в 1996 году. Тогда она познакомилась с женщиной, которая регулярно засыпала ранним вечером и просыпалась глубокой ночью. Аналогичный режим наблюдался у других членов ее семьи.
Позднее исследовательница обнаружила десятки семей, представители которых спали значительно меньше обычного, но чувствовали себя полностью отдохнувшими.
В 2009 году команда Фу выявила мутацию гена DEC2, связанную с естественным коротким сном. Впоследствии удалось обнаружить и другие генетические варианты, влияющие на продолжительность ночного отдыха.
В частности, изменения в гене ADRB1 связали с особенностями работы нервных клеток, участвующих в поддержании бодрствования.
По предположению Фу, организм людей с естественным коротким сном может эффективнее выполнять восстановительные процессы, которые обычно происходят ночью. Благодаря этому им требуется меньше времени на полноценный отдых.
Однако невролог подчеркнула, что подобная способность встречается редко и не означает, что каждому человеку достаточно четырех часов сна.
Для большинства взрослых регулярный сон продолжительностью всего четыре-пять часов связан с недосыпанием и может негативно отражаться на здоровье, памяти и работоспособности.
Ранее диетолог Джутова предупредила о скрытых рисках употребления сухофруктов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Ростове-на-Дону разыскивают 49-летнего мужчину, которого подозревают в жестоком убийстве собственных родителей. Ранее он уже привлекался к уголовной ответственности за убийство. Об этом РИА Новости сообщили источники в правоохранительных органах…
12 ноября в России отмечают Синичкин день — экологический праздник, посвящённый заботе о зимующих птицах. Президентский фонд природы поддерживает проекты по изучению и сохранению птиц — от привычных соседей человека…
В столице Венгрии взят под стражу предприниматель Арон Орбан, являющийся младшим родственником экс-главы правительства страны Виктора Орбана. Информацию об этом распространил Гергё Бозо, представляющий в качестве официального лица Будапештский городской…
С начала 2027 года граждане трудоспособного возраста, обеспечивающие уход за инвалидами I группы, детьми с инвалидностью либо лицами старше 80 лет, получат возможность подать заявление о начале такой деятельности. Это…
Член комитета Госдумы по делам СНГ, евразийской интеграции и связям с соотечественниками Константин Затулин назвал предопределенным решение о лишении Армении права голоса в ОДКБ. Об этом в среду, 11 ноября,…
Жителям Ямала, планирующим встретить Новый год в теплых краях, стоит заранее продумать маршрут и выбрать подходящее направление. Об этом сообщил руководитель туристического агентства «Гринпальма-Тур» Сергей Гадельшин в интервью «Север-Прессу». По…