Улучшить состояние сосудов поможет незначительный пересмотр рациона. Врачи отмечают, что для этого стоит увеличить потребление рыбы, ягод и орехов. Об этом пишет издание «СпортКП».
Так, рыба славится большим количество омеги-3, жирных кислот и других витаминов в составе. Она улучшает гибкость сосудов, а также снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Самыми полезными видами рыбы для этого считаются лосось, сардина и треска.
Своими полезными свойствами также могут похвастаться ягоды. Черника, малина и голубика не только содержат антиоксиданты, защищающие сосуды от свободных радикалов, но и поддерживают сердце в здоровом состоянии.
Употребление орехов насыщает организм полезными жирами и минерами. Так, например, включение в рацион миндаля, фундука и грецкого ореха способствует укреплению стенок сосудов, а также улучшает работу сердца.
Ранее уролог Марк Гадзиян назвал продукты, закупоривающие кровеносные сосуды холестерином. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Командование Вооруженных сил Украины инициировало кадровые изменения в структуре штурмовых полков. Согласно информации, опубликованной изданием «Украинская правда» со ссылкой на информированные источники в военной среде, главнокомандующий ВСУ Михаил Драпатый ввел…
Член СПЧ Ева Меркачева сообщила РИА Новости, что совет запросит у Росфинмониторинга и Минюста расширенные разъяснения о правилах пользования Telegram после внесения Павла Дурова* в перечень террористов и экстремистов. Она…
Мещанский районный суд Москвы огласил вердикт по уголовному делу в отношении известного блогера Софьи Вершининой (более известной под псевдонимом Соня Мармеладова). Как сообщает ТАСС, судебная инстанция назначила ей наказание в…
Первые проявления рака легкого — кашель, незначительная одышка, утомляемость — нередко воспринимаются как симптомы простуды, бронхита или аллергии. Пациент лечится от ОРВИ, и ему становится немного легче, однако через время…
Российские войска продолжили серию ударов по территории Украины, нанеся новые атаки по столичному региону и южным областям страны. В Березани (Киевская область), по данным Минобороны РФ, зафиксированы прилёты реактивных версий…
Симферопольские полицейские обнаружили более 700 граммов конопли на чердаке дома местного жителя, сообщили в МВД по Крыму. Мужчина объяснил, что еще в августе 2015 года сорвал на своем участке дикорастущий…