Одним ограничением питания целлюлит не победить. Но диета в комплексе с правильными телодвижениями даёт результат. Диетолог и врач-невролог Алекс Плато рассказал Общественной службе новостей как быстро избавиться от «апельсиновой корки».
– Что такое целлюлит? Мы видим жир, а точнее подкожную жировую клетчатку. Причём, жировая клетчатка — это третий по глубине слой. Если третий слой кожи (жир) стал виден через первые два – значит первые два разрушены и не способны сдерживать все, что вы когда-то наели, – отметил специалист.
⠀
Для борьбы с целлюлитом Алекс Плато разработал краткую стратегию. Пункты в ней расположены в порядке приоритета:
Белок⠀
Целлюлит – это следствие недостаточности белка в рационе, когда организм в поисках белка начинает «поедать сам себя. Поэтому необходимо восполнять свою суточную норму животного белка. Если не выполнить этот пункт – все остальные бессмысленны.
Коллаген
Укрепляем слои кожи за счёт введения добавок коллагена типа 1 и 3. А для того, чтобы он хорошо усвоился, добавляем в рацион витамин С. Причём последний нужен в больших дозировках 1-2 гр.
Сбрасываем вес
Без похудения проблему с целлюлитом не решишь. Поэтому стройнеем за счёт исключения из рациона жирной и углеводистой пищи. Как уже было сказано выше, заменяем её на белок.
Молоко и кофе исключаем
А ещё убираем из рациона молочные продукты, оставляем только нежирный сыр. В чёрный список попадают и кофеиносодержащие продукты, а также газировка. Они тоже разрушают кожу.
Взамен – витамины
Добавляем витаминно-минеральные добавки, которые помогут укрепить кожу. Это кальций, магний и витамин D3.
Солярий
Ещё одно табу – солярий. Лучше избегать любого попадания УФ-лучей на проблемные зоны, так как это разрушает кожу.
Колючки
Чтобы улучшить кровообращение в проблемной зоне берём за правило 10-15 минутное сидение или лежание на аппликаторе Кузнецова.
А теперь улыбаемся и говорим: «Целлюлит, давай, до свидания»
Ранее мы сообщали о вреде, наносимом “министерской диетой”.
С 1 апреля в России вступил в силу закон о сервисе рассрочки, который запрещает операторам взимать вознаграждение за заключение договора, плату за очередной взнос или комиссию за обслуживание графика, сообщил…
Глава концерна TotalEnergies Патрик Пуянне предложил решить проблему зависимости мировой экономики от Ормузского пролива посредством строительства продуктопроводов, пишет РБК. Инвестиции в Ближний Восток, предполагавшие повысить устойчивость системы, «не очень преуспели»,…
Глава Якутии Айсен Николаев сообщил о скоропостижной кончине Героя России Алексея Петрова. «Скоропостижно ушел из жизни Герой Российской Федерации Алексей Рафаэлович Петров. Это тяжелая утрата для всей Якутии. Алексей Рафаэлович…
За установку камер в квартире арендодателю грозит штраф в размере до 200 тысяч рублей или лишение свободы до пяти лет. Об этом предупредил член Ассоциации юристов России Иван Курбаков, пишет…
Замминистра иностранных дел Тайваня Франсуа Ву заявил об опасениях, что американский лидер Дональд Трамп может пойти на уступки в отношении острова во время встречи с председателем КНР Си Цзиньпином. В…
США ищут путь к достойному завершению конфликта с Ираном, сообщил представитель министерства обороны Ирана Реза Талаиник. «Сегодня наша военная мощь одерживает верх, так что враг ищет способа, сохранив лицо, выбраться…