Одним ограничением питания целлюлит не победить. Но диета в комплексе с правильными телодвижениями даёт результат. Диетолог и врач-невролог Алекс Плато рассказал Общественной службе новостей как быстро избавиться от «апельсиновой корки».
– Что такое целлюлит? Мы видим жир, а точнее подкожную жировую клетчатку. Причём, жировая клетчатка — это третий по глубине слой. Если третий слой кожи (жир) стал виден через первые два – значит первые два разрушены и не способны сдерживать все, что вы когда-то наели, – отметил специалист.
⠀
Для борьбы с целлюлитом Алекс Плато разработал краткую стратегию. Пункты в ней расположены в порядке приоритета:
Белок⠀
Целлюлит – это следствие недостаточности белка в рационе, когда организм в поисках белка начинает «поедать сам себя. Поэтому необходимо восполнять свою суточную норму животного белка. Если не выполнить этот пункт – все остальные бессмысленны.
Коллаген
Укрепляем слои кожи за счёт введения добавок коллагена типа 1 и 3. А для того, чтобы он хорошо усвоился, добавляем в рацион витамин С. Причём последний нужен в больших дозировках 1-2 гр.
Сбрасываем вес
Без похудения проблему с целлюлитом не решишь. Поэтому стройнеем за счёт исключения из рациона жирной и углеводистой пищи. Как уже было сказано выше, заменяем её на белок.
Молоко и кофе исключаем
А ещё убираем из рациона молочные продукты, оставляем только нежирный сыр. В чёрный список попадают и кофеиносодержащие продукты, а также газировка. Они тоже разрушают кожу.
Взамен – витамины
Добавляем витаминно-минеральные добавки, которые помогут укрепить кожу. Это кальций, магний и витамин D3.
Солярий
Ещё одно табу – солярий. Лучше избегать любого попадания УФ-лучей на проблемные зоны, так как это разрушает кожу.
Колючки
Чтобы улучшить кровообращение в проблемной зоне берём за правило 10-15 минутное сидение или лежание на аппликаторе Кузнецова.
А теперь улыбаемся и говорим: «Целлюлит, давай, до свидания»
Ранее мы сообщали о вреде, наносимом “министерской диетой”.
Телеведущая и певица Ольга Бузова рассказала о смене имиджа и новом этапе в карьере. Телеведущая поделилась, что «возвращается в блонд» и опубликовала в соцсетях свежие фотографии. «Именно такой вы впервые…
Венесуэле позволено оплатить адвокатов для захваченного президента страны Николаса Мадуро и его супруги Силии Флорес, пишет The New York Times (NYT). Разрешение выдали власти США. Соответствующее извещение в федеральный суд…
Евросоюз опасается, что американский лидер Дональд Трамп может не приехать на саммиты «Большой семерки» и Североатлантического альянса. ОБ этом пишет La Repubblica. Итальянская газета указывает, что неучастие в саммите «Большой…
Основатель Либерально-демократической партии России (ЛДПР) Владимир Жириновский имел черты, схожие с нынешним президентом Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом. Об этом заявил Никита Михалков в документальном фильме, созданном редакцией «Вестей» и…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что Баку подписал с Киевом шесть соглашений. Об этом сообщает «Интерфакс-Украина». Уточняется, что Киев и Азербайджан, в частности, договорились о сотрудничестве в сфере безопасности,…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил о готовности к трехсторонним переговорам с Россией и США. Об этом пишет «Интерфакс-Украина». В качестве возможного места Зеленский предложил Баку. «Мы готовы к переговорам…