Специалист рассказал, как «хакнуть» целлюлит

Одним ограничением питания целлюлит не победить. Но диета в комплексе с правильными телодвижениями даёт результат. Диетолог и врач-невролог Алекс Плато рассказал Общественной службе новостей как быстро избавиться от «апельсиновой корки».

– Что такое целлюлит? Мы видим жир, а точнее подкожную жировую клетчатку. Причём, жировая клетчатка — это третий по глубине слой. Если третий слой кожи (жир) стал виден через первые два – значит первые два разрушены и не способны сдерживать все, что вы когда-то наели, – отметил специалист.
⠀
Для борьбы с целлюлитом Алекс Плато разработал краткую стратегию. Пункты в ней расположены в порядке приоритета:

Белок⠀

Целлюлит – это следствие недостаточности белка в рационе, когда организм в поисках белка начинает «поедать сам себя. Поэтому необходимо восполнять свою суточную норму животного белка. Если не выполнить этот пункт – все остальные бессмысленны.

Коллаген

Укрепляем слои кожи за счёт введения добавок коллагена типа 1 и 3. А для того, чтобы он хорошо усвоился, добавляем в рацион витамин С. Причём последний нужен в больших дозировках 1-2 гр.

Сбрасываем вес

Без похудения проблему с целлюлитом не решишь.  Поэтому стройнеем за счёт исключения из рациона жирной и углеводистой пищи. Как уже было сказано выше, заменяем её на белок.

Молоко и кофе исключаем

А ещё убираем из рациона молочные продукты, оставляем только нежирный сыр. В чёрный список попадают и кофеиносодержащие продукты, а также газировка. Они тоже разрушают кожу.

Взамен – витамины

Добавляем витаминно-минеральные добавки, которые помогут укрепить кожу. Это кальций, магний и витамин D3.

Солярий

Ещё одно табу – солярий. Лучше избегать любого попадания УФ-лучей на проблемные зоны, так как это разрушает кожу. 

Колючки

Чтобы улучшить кровообращение в проблемной зоне берём за правило 10-15 минутное сидение или лежание на аппликаторе Кузнецова.

А теперь улыбаемся и говорим: «Целлюлит, давай, до свидания»

Ранее мы сообщали о вреде, наносимом “министерской диетой”.