Социолог Якубович: усталость от выгорания отличается по синдрому понедельника

Тягостное ощущение в начале рабочей недели далеко не всегда связано с банальным недосыпом после выходных, за ним может скрываться эмоциональное или профессиональное выгорание. О том, как распознать тревожные сигналы, в беседе с агентством RuNews24.Ru рассказал эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович.

По его словам, причины такого состояния делятся на физиологические и психологические. В первом случае речь идёт о сбитом режиме сна и тщетных попытках отоспаться за субботу и воскресенье.

Во втором — о более глубоких проблемах: недовольстве самой работой, конфликтах в коллективе, низкой мотивации или хронической перегрузке задачами. Если мысли о работе регулярно вызывают тревогу, апатию или даже физическое недомогание, это уже серьёзный тревожный сигнал. В такой ситуации Якубович советует либо искать новое место, либо кардинально пересмотреть отношение к обязанностям и карьерным целям.

Для снижения повседневного стресса он рекомендовал заранее планировать задачи на понедельник, обязательно оставлять время для отдыха в воскресенье и честно ответить себе на главный вопрос: нежелание идти на работу связано с обычной усталостью или с тем, что сама работа перестала приносить удовлетворение.

Ранее HR-директор Ирина Пак объяснила, как рабочие чаты приводят к выгоранию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.