Врач-сомнолог из Скандинавского центра здоровья Наталия Золотарева предупредила о значительном влиянии бессонницы на здоровье и предложила методы ее преодоления без использования лекарств. Об этом сообщает «Лента.ру».
Она советует придерживаться простых правил гигиены сна, включая ограничение потребления кофеинсодержащих напитков после полудня и избегание кофе перед сном.
Золотарева также рекомендует не употреблять плотную пищу за несколько часов до отхода ко сну, снижать воздействие яркого света от экранов и регулярно проветривать спальное помещение.
Регулярность времени отхода ко сну и пробуждения также важна для установления здорового сна. Золотарева рекомендовала прогрессивную мышечную релаксацию для снятия напряжения и улучшения сна.
Ранее старший преподаватель кафедры фармакологии ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова и врач Андрей Кондрахин рассказал, что антибиотики неэффективны против вирусных инфекций, таких как ОРВИ, и могут привести к нежелательным осложнениям, включая дисбактериоз. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Евросоюз исчерпал запасы ракет ПВО, необходимых Киеву. Об этом пишет американское агентство Bloomberg. По имеющейся информации, дальнейшие поставки на Украину теперь во многом зависят от ситуации на глобальном рынке вооружений,…
Рост цен на топливо на Украине может вызвать подорожание продуктов на 10%. Об этом заявил исполнительный директор Первого украинского сельскохозяйственного кооператива Александр Буюкли в беседе с УНИАН. По его словам,…
В Турции прокомментировали ситуацию на Ближнем Востоке из-за конфликта между Ираном и США. Об этом сообщило издание Clash Report. Турецкий лидер Реджеп Тайип Эрдоган заявил, что из-за происходящего в регионе…
США и Израиль продолжают военную операцию против Ирана. В настоящее время союзники прибегают к воздушным атакам. Несмотря на победоносную риторику президента США Дональда Трампа, военная кампания продолжаются, а ее перспективы…
Соединенные Штаты рассматривают возможность временной переброски истребителей и до 500 военнослужащих на румынскую авиабазу Михаил Когэлничану. Об этом сообщает Bloomberg со ссылкой на информированные источники. По данным агентства, размещение планируется…
Супермодель Ирина Шейк появилась на Неделе моды в Париже с «заплаканными глазами». Фото были опубликованы в социальной сети Instagram*. 40-летняя модель прошлась по подиуму на показе новой коллекции бренда Junya Watanabe…