Невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну детей и взрослых BabySleep Ирина Завалко в беседе с ИА RuNews24.ru рассказала о влиянии пола и возраста на сон.
«Отдельно разделённых на мужские и женские нормы сна нет. По данным National Sleep Foundation, взрослые люди 18–64 лет в среднем спят 7–9 часов сна, но вариантом нормы может быть 6 часов у мало спящих и 10–11 у долго спящих», – сообщила специалист.
Она отметила, что пожилые люди спят на полчаса–час меньше. Кроме того, продолжительность сна зависит от времени года и светового дня: весной и летом люди спят на 15-30 минут меньше, чем зимой и осенью, уточнила сомнолог.
Также, по словам специалиста, есть исследования, согласно которым женский организм чуть больше нуждается во сне. При этом эта потребность меняется с фазами цикла и разными гормональными изменениями в организме, например, во время беременности, с наступлением климакса.
Ранее директор центра реабилитации «Бутово» департамента труда и соцзащиты населения Москвы Ольга Аванова назвала правила, которые стоит соблюдать перед сном. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Британское Управление морских торговых операций (UKMTO) сообщило о захвате грузового судна у побережья Сомали. В сообщении, опубликованном в соцсети X, говорится, что инцидент произошёл в шести морских милях (около 11…
В воскресенье, 26 апреля, в результате израильских авиаударов по югу Ливана погибли 14 человек, в том числе двое детей и две женщины. Как сообщило ливанское министерство здравоохранения со ссылкой на…
Эндрю Хагга, возглавлявшего управление радиационно-химической безопасности Пентагона, уволили за разглашение секретной информации женщине, с которой он познакомился в приложении для знакомств. Как сообщает CBS, видео, где он рассказывает о закрытых…
Днём 26 апреля в районе Нарва-Йыэсуу эстонский пограничный катер M-32 потерял управление из-за поломки и на фоне сильного ветра и волн начал дрейфовать в сторону российской акватории. Спуск якоря не…
Великобритания рассматривает возможность создания так называемого оборонного банка, который будет финансировать перевооружение союзников на фоне противостояния с Россией. Как пишет издание The Telegraph, речь идёт о предоставлении займов под низкие…
Военный эксперт Василий Дандыкин в беседе с NEWS.ru выразил мнение, что вероятная отмена отсрочки от мобилизации не приведет к значительному пополнению Вооруженных сил Украины. По его словам, в ближайшее время…