Невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук, старший консультант по сну детей и взрослых BabySleep Ирина Завалко в беседе с ИА RuNews24.ru рассказала о влиянии пола и возраста на сон.
«Отдельно разделённых на мужские и женские нормы сна нет. По данным National Sleep Foundation, взрослые люди 18–64 лет в среднем спят 7–9 часов сна, но вариантом нормы может быть 6 часов у мало спящих и 10–11 у долго спящих», – сообщила специалист.
Она отметила, что пожилые люди спят на полчаса–час меньше. Кроме того, продолжительность сна зависит от времени года и светового дня: весной и летом люди спят на 15-30 минут меньше, чем зимой и осенью, уточнила сомнолог.
Также, по словам специалиста, есть исследования, согласно которым женский организм чуть больше нуждается во сне. При этом эта потребность меняется с фазами цикла и разными гормональными изменениями в организме, например, во время беременности, с наступлением климакса.
Ранее директор центра реабилитации «Бутово» департамента труда и соцзащиты населения Москвы Ольга Аванова назвала правила, которые стоит соблюдать перед сном. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Новосибирской области по обвинению в организации незаконной миграции арестован гражданин Узбекистана Масудали Хидиров. Об этом сообщает Сиб.фм со ссылкой на пресс-службу судов общей юрисдикции НСО. Согласно версии следствия, преступная…
В Калининграде выплату новобранцам, изъявившим желание отправиться в зону проведения спецоперации, увеличили выплату. Теперь ее размер составляет 500 тысяч рублей, до этого она была равна 400 тысяч рублей, сообщили в…
Глава прогностического центра «Метео» Александр Шувалов рассказал о погоде в южных регионах России на следующей неделе. Подробностями он поделился в разговоре с RT. «Уже в конце этой недели температура в…
Уполномоченный по правам человека в России Татьяна Москалькова рассказала, что почти 1,4 тысячи пропавших без вести в Курской области были найдены. Ее слова приводит РИА Новости. Москалькова рассказала о внесении…
В роддоме №1 в Новокузнецке нашли грибок и неработающую вентиляцию. Об этом в четверг, 22 января, проинформировал «Интерфакс» со ссылкой на объединенную пресс-службу судов Кемеровской области. Как отметили в сообщении,…
Известная певица Татьяна Буланова поделилась размышлениями о том, как развивались ее отношения с мужем на протяжении последних лет совместной жизни. Примечательно, что, по словам Татьяны, между ней и её избранником…