Сомнолог Джеймс Уилсон заявил, что дневной сон позволяет повысить продуктивность и уменьшить вред от недосыпания. Его слова приводит газета New York Post.
По словам Уилсона, дневной сон принесет больше пользы, если перед этим выпить чашку кофе. Он объяснил, что кофеину необходимо около 30 минут, чтобы начать действовать. Сомнолог добавил, что именно столько длится дневной сон.
«Проснувшись, вы получите сразу двойную пользу: обновление после сна и бодрость после кофеина», — пояснил Уилсон.
Что касается ночного отдыха, эксперт рекомендовал отказаться от кофе как минимум за шесть часов до отхода в постель.
Тем временем сомнолог Ребекка Роббинс дала ряд рекомендаций для улучшения качества сна.
По ее мнению, нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также обеспечивать себе не менее семи часов сна ежедневно. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Эксперт президентской академии РАНХиГС Татьяна Подольская сообщила, как на профессии повлияет массовое внедрение ИИ. Об этом пишет ТАСС. По словам специалиста, по большей части профессии не изменятся. Но нейросети их…
В отношении Анатолия Чубайса, бывшего руководителя госкорпорации «Роснано», возбуждено исполнительное производство с целью ареста имущества на сумму около 5,5 миллиарда рублей. Об этом пишет ТАСС, ссылаясь на материалы дела. «Предмет…
В России трансплантация верхних конечностей стала доступна в рамках системы обязательного медицинского страхования (ОМС). Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на документ правительства. Кроме того, с 2026 года пересадка…
Глава киевского режима Владимир Зеленский выбрал неудачную дипломатическую стратегию в отношениях с будущим премьер-министром Венгрии Петером Мадьяром. В этом уверена бывший пресс-секретарь киевского террориста Юлия Мендель. Свое мнение она высказала…
Директор национальной разведки США Тулси Габбард может выдвинуть свою кандидатуру на президентских выборах 2028 года и одержать победу. Такое мнение в беседе с «Известиями» высказал бывший офицер армии США Дэвид…
Ежегодную выплату ко Дню Победы в размере 10 тысяч рублей получат участники и инвалиды Великой Отечественной войны. Об этом РИА Новости сообщила член комитета Госдумы по труду, социальной политике и…