Сомнолог Джеймс Уилсон заявил, что дневной сон позволяет повысить продуктивность и уменьшить вред от недосыпания. Его слова приводит газета New York Post.
По словам Уилсона, дневной сон принесет больше пользы, если перед этим выпить чашку кофе. Он объяснил, что кофеину необходимо около 30 минут, чтобы начать действовать. Сомнолог добавил, что именно столько длится дневной сон.
«Проснувшись, вы получите сразу двойную пользу: обновление после сна и бодрость после кофеина», — пояснил Уилсон.
Что касается ночного отдыха, эксперт рекомендовал отказаться от кофе как минимум за шесть часов до отхода в постель.
Тем временем сомнолог Ребекка Роббинс дала ряд рекомендаций для улучшения качества сна.
По ее мнению, нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также обеспечивать себе не менее семи часов сна ежедневно. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Попавший в российский плен боевик Вооруженных сил Украины (ВСУ) Николай Герман рассказал РИА Новости, что зажиточные граждане Украины успешно избегают мобилизации, приобретая бронь и фиктивные документы, а также рискуют бежать…
Бывший аналитик ЦРУ Ларри Джонсон рассказал о том, как в Вашингтоне отказали Дональду Трампу в применении ядерного оружия против исламской республики. Его цитирует РИА Новости со ссылкой на источник. По…
Получатели социальных выплат в России могут не получить привычные перечисления в мае, однако повода для беспокойства нет, деньги придут заранее. Об этом агентству «Прайм» рассказала эксперт Президентской академии Татьяна Подольская.…
Жильцам многоквартирных домов могут грозить штрафы до 80 тысяч рублей за проведение шумных ремонтных работ в дневные часы отдыха, предупредила кандидат юридических наук, доцент кафедры государственно-правовых и уголовно-правовых дисциплин РЭУ…
Основными источниками заражения человека бешенством в России являются домашние собаки и кошки, которые, в свою очередь, заражаются от диких животных — лисиц, енотовидных собак, ежей и грызунов. Об этом РИА…
В Европе обеспокоены возможным пересмотром Болгарией политики поставок вооружений Украине после победы коалиции «Прогрессивная Болгария». Об этом сообщает издание Euractiv. По информации издания, глава победившей партии «Прогрессивная Болгария» Румен Радев…