Сомнолог Джеймс Уилсон заявил, что дневной сон позволяет повысить продуктивность и уменьшить вред от недосыпания. Его слова приводит газета New York Post.
По словам Уилсона, дневной сон принесет больше пользы, если перед этим выпить чашку кофе. Он объяснил, что кофеину необходимо около 30 минут, чтобы начать действовать. Сомнолог добавил, что именно столько длится дневной сон.
«Проснувшись, вы получите сразу двойную пользу: обновление после сна и бодрость после кофеина», — пояснил Уилсон.
Что касается ночного отдыха, эксперт рекомендовал отказаться от кофе как минимум за шесть часов до отхода в постель.
Тем временем сомнолог Ребекка Роббинс дала ряд рекомендаций для улучшения качества сна.
По ее мнению, нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также обеспечивать себе не менее семи часов сна ежедневно. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Народный депутат Верховной Рады Артем Дмитрук выступил с резкой критикой главы киевского режима Владимира Зеленского. Поводом послужил эпизод с принудительной мобилизацией, произошедший во Львове. Об этом в пятницу, 30 октября,…
Двоюродная сестра женщины, погибшей после нападения в Санкт-Петербурге, сообщила телеканалу «360», что состояние дочери жертвы Анастасии по-прежнему оценивается как тяжёлое. По её словам, возникло серьёзное нарушение зрения, так как подозреваемый…
В Севастополе легковой автомобиль провалился в образовавшуюся на дороге яму, заполненную канализационными стоками. Машина почти наполовину оказалась под землей. Об этом сообщает Telegram-канал «Mash на волне». Происшествие случилось вечером на…
Председатель совета министров Того Фор Гнассингбе выразил благодарность президенту России Владимиру Путину за возможность личных встреч с представителями африканских государств. Об этом он заявил во время переговоров с российским лидером.…
Официальный Стокгольм выступил с инициативой, согласно которой спортсменам из России следует отказывать в выдаче виз на основании их гражданства. Соответствующее предложение опубликовано на сайте шведского правительства, об этом пишет Газета.RU.…
Уполномоченный по правам человека при президенте России Яна Лантратова направила обращение первой леди США Мелании Трамп. В нем российский омбудсмен попросила обеспечить регулярный характер гуманитарных миссий, подобных той, что прошла…