Сомнолог Елена Царёва сообщила о том, как добиться здорового сна в летнюю жару, отметив, что к сложностям с засыпанием способен привести неверный температурный режим.
В ходе диалога с интернет-изданием RT она отметила, что проблемы с жарой и духотой возможно решить при помощи кондиционера, но его необходимо своевременно отчищать. Не следует спать непосредственно под устройством, чтобы не простудиться.
«Диапазон рекомендуемой для засыпания температуры — +18—21 °С. Поэтому если используется кондиционер, то его можно поставить на +21 °С на ночь», — гласит текст публикации.
Специалист подчеркнула, что для здорового сна необходима подготовка, ведь мозг не способен отключиться мгновенно. На это необходимо закладывать несколько часов, прекращая работу и физнагрузки. Помешать засыпанию может и поздний ужин.
Напомним, онколог Евгений Черемушкин обратил внимание на то, что постоянно пользующиеся техникой люди ослабевают, что приводит к развитию различных заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Днём 26 апреля в районе Нарва-Йыэсуу эстонский пограничный катер M-32 потерял управление из-за поломки и на фоне сильного ветра и волн начал дрейфовать в сторону российской акватории. Спуск якоря не…
Великобритания рассматривает возможность создания так называемого оборонного банка, который будет финансировать перевооружение союзников на фоне противостояния с Россией. Как пишет издание The Telegraph, речь идёт о предоставлении займов под низкие…
Военный эксперт Василий Дандыкин в беседе с NEWS.ru выразил мнение, что вероятная отмена отсрочки от мобилизации не приведет к значительному пополнению Вооруженных сил Украины. По его словам, в ближайшее время…
В Ессентуках произошло смертельное ДТП. Как сообщила краевая Госавтоинспекция, авария случилась 26 апреля в 17:40 на улице Гааза. По предварительным данным, водитель Lada Largus при повороте налево не уступил дорогу…
В России наблюдается острая нехватка электриков, швей, водителей такси и других рабочих специальностей. Об этом NEWS.ru сообщил HR-эксперт Гарри Мурадян. Чтобы справиться с дефицитом кадров, необходимо активизировать взаимодействие с дружественными…
В Ставропольском крае днём 26 апреля на улице Георгиевская в Пятигорске произошло смертельное ДТП. Как сообщили в краевой Госавтоинспекции, 15-летний подросток без прав на питбайке попытался обогнать легковой автомобиль Kia…