Сомнолог Елена Царёва сообщила о том, как добиться здорового сна в летнюю жару, отметив, что к сложностям с засыпанием способен привести неверный температурный режим.
В ходе диалога с интернет-изданием RT она отметила, что проблемы с жарой и духотой возможно решить при помощи кондиционера, но его необходимо своевременно отчищать. Не следует спать непосредственно под устройством, чтобы не простудиться.
«Диапазон рекомендуемой для засыпания температуры — +18—21 °С. Поэтому если используется кондиционер, то его можно поставить на +21 °С на ночь», — гласит текст публикации.
Специалист подчеркнула, что для здорового сна необходима подготовка, ведь мозг не способен отключиться мгновенно. На это необходимо закладывать несколько часов, прекращая работу и физнагрузки. Помешать засыпанию может и поздний ужин.
Напомним, онколог Евгений Черемушкин обратил внимание на то, что постоянно пользующиеся техникой люди ослабевают, что приводит к развитию различных заболеваний. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа заявил «Газете.Ru», что конфликт на Украине приближается к завершению. По его словам, процесс завершения просматривается сразу по нескольким направлениям: события на…
В Химках сотрудники полиции провели оперативно-профилактические мероприятия, нацеленные на выявление нарушений миграционного законодательства. Подверглись проверке строительные объекты, расположенные в микрорайоне Сходня и в деревне Юрлово. О результатах рейдов изданию «Вести…
Льготы на капитальный ремонт не начисляются автоматически, и многие пенсионеры сталкиваются с отказом из-за незнания процедуры, ошибок в документах или наличия прописанных в квартире трудоспособных родственников. О том, как правильно…
В Стокгольме произошёл резонансный инцидент в сфере трудовых отношений: сотрудника учреждения по уходу за пожилыми людьми уволили менее чем через минуту после официального начала его первого рабочего дня. Об этом…
Согласно публикации издания «Украинская правда» (УП), новый главнокомандующий Вооружённых сил Украины Михаил Драпатый издал приказ, ограничивающий пополнение личного состава штурмовых полков Сухопутных войск ВСУ. Как сообщили источники издания, в соответствии…
Треш-блогеры Иришка Чики-Пики и Безумный Паша попытались возродить романтику спустя 13 лет отношений. Эпатажные звезды Сети получили шанс укрепить свои отношения на одном из популярных телешоу страны, где для них…