Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог, невролог Елена Царева заявила, что у хорошего сна есть свои «золотые правила». Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По ее словам, недосып является одной из наиболее распространенных проблем современного человека. Однако, всегда есть вариант восстановить нормальный режим и иметь полноценный ночной отдых.
«За два–три часа до сна нужно исключить все, что может помешать его качеству: еду, тяжелую физическую нагрузку, свет, какие-то очень “затягивающие” занятия», – отметила Царева. Также следует снизить температуру в помещении, проветрить комнату, прогуляться и получить положительные эмоции.
«Исключить кофеин и алкоголь вечером», – еще одно «золотое правило» хорошего сна.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания.
Американский врач-терапевт Ростислав Игнатов, сомнолог Меган Лайонс и психолог Марисса Алерт рассказали, как восстановиться после бессонной ночи.
Заместитель официального представителя правительства Германии Штеффен Майер не стал прямо отвечать на вопрос о том, кто освободил Германию от нацистского режима. Об этом сообщает РИА Новости. Ситуация произошла на правительственном…
Согласно данным Минфина, дефицит бюджета России по предварительным итогам первых четырех месяцев года, составил 5,877 трлн рублей (2,5% ВВП). Об этом в пятницу, 8 мая, сообщает «Интерфакс». В свою очередь…
Дочь советского военнослужащего, австрийка Элеонора Дюпуи заявила, что не намерена прекращать поиски отца даже после 20 лет безуспешных попыток. Своим заявлением она поделилась с корреспондентом ТАСС. «Если однажды начинаешь такой…
В Германии преступник, захвативший заложников в отделении банка Volksbank, сумел скрыться. Полицейская спецоперация завершилась, пострадавших нет. Об этом сообщает Bild. По данным издания, операция проходила в городе Зинциг на западе…
На апельсиновый сок в Нью-Йорке резко выросли цены после появления прогнозов о сокращении урожая в Бразилии. Именно эта страна является крупнейшим экспортером этих фруктов в мире. Об этом пишет Bloomberg. По прогнозам…
В районе Ормузского пролива происходят спорадические столкновения между США и Ираном. Об этом сообщило агентство Fars в своем Telegram-канале. По данным иранского агентства, напряженная ситуация в этом районе сохраняется уже…