Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог, невролог Елена Царева заявила, что у хорошего сна есть свои «золотые правила». Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По ее словам, недосып является одной из наиболее распространенных проблем современного человека. Однако, всегда есть вариант восстановить нормальный режим и иметь полноценный ночной отдых.
«За два–три часа до сна нужно исключить все, что может помешать его качеству: еду, тяжелую физическую нагрузку, свет, какие-то очень “затягивающие” занятия», – отметила Царева. Также следует снизить температуру в помещении, проветрить комнату, прогуляться и получить положительные эмоции.
«Исключить кофеин и алкоголь вечером», – еще одно «золотое правило» хорошего сна.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания.
Американский врач-терапевт Ростислав Игнатов, сомнолог Меган Лайонс и психолог Марисса Алерт рассказали, как восстановиться после бессонной ночи.
Губернатор Курганской области Вадим Шумков заявил о том, что интернет стал основной причиной демографического кризиса в России. Об этом он написал в четверг, 25 июня, в своем Telegram-канале. Глава региона…
Врач-иммунолог и соведущий Елены Малышевой в программе «Жить здорово!» Андрей Продеус заявил, что правильное питание не обязательно требует больших расходов, передает Национальная служба новостей (НСН). Он отметил, что полезный рацион…
Российские ретейлеры начали принимать предзаказы на игру GTA VI, передает «Лента.ру». В «М.Видео» сообщили, что версия для PlayStation 5 будет стоить 9999 рублей, а оформить заказ на сайте сети можно…
В четверг власти Соединённых Штатов Америки и входящих в состав ССАГПЗ держав опубликовали совместное заявление по итогам министерской встречи, состоявшейся в Манаме. В документе указывалось, что любые торговые и инвестиционные…
Двадцать пятого июня в Брюсселе прозвучало заявление еврокомиссара по экономике Валдиса Домбровскиса. Выступая на инвестиционной конференции для Украины, организованной в Гданьске, он сообщил, что Евросоюзу предстоит выплачивать из собственного бюджета…
Представитель оппозиционной фракции парламента Федеративной Республики Германия Маркус Фронмайер резко раскритиковал объединение сил ХДС/ХСС, которое всё ещё состоит в находящейся у власти коалиции. Выступая с парламентской трибуны, политик заявил, что…