Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог, невролог Елена Царева заявила, что у хорошего сна есть свои «золотые правила». Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По ее словам, недосып является одной из наиболее распространенных проблем современного человека. Однако, всегда есть вариант восстановить нормальный режим и иметь полноценный ночной отдых.
«За два–три часа до сна нужно исключить все, что может помешать его качеству: еду, тяжелую физическую нагрузку, свет, какие-то очень “затягивающие” занятия», – отметила Царева. Также следует снизить температуру в помещении, проветрить комнату, прогуляться и получить положительные эмоции.
«Исключить кофеин и алкоголь вечером», – еще одно «золотое правило» хорошего сна.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания.
Американский врач-терапевт Ростислав Игнатов, сомнолог Меган Лайонс и психолог Марисса Алерт рассказали, как восстановиться после бессонной ночи.
Русский театр на воде приглашает на спектакль «Люблю и верю» (6+). Показы состоятся 9 и 10 мая в водном стадионе «Динамо» в Москве. «Люблю и верю» — это постановка о…
Прокуратура Новосибирской области организовала проверку из-за баннеров в честь 9 Мая, на которых изображен орангутан. Об этом сообщили в пресс-службе регионального ведомства, передает ТАСС. «Начинаем проверку сложившейся ситуации», — заявили…
Глава киевского режима Владимир Зеленский отчитался о прошедших переговорах секретаря СНБО Украины Рустема Умерова со спецпосланником США Стивом Уиткоффом и зятем американского лидера Дональда Трампа Джаредом Кушнером. В своем Telegram-канале…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Дмитрий Новиков заявил, что Советский Союз предоставил Эстонии настоящую свободу, передает «Лента.ру». Таким образом парламентарий отреагировал на слова представителя Евросоюза Каи Каллас о невозможности празднования…
Блогерша Оксана Самойлова арендовала на лето загородный дом, за который платит почти 2 миллиона рублей в месяц. Об этом пишет Super.ru в своем Telegram-канале. В публикации говорится, что Самойловой пришлось выехать…
В преддверии 9 мая Президентский фонд природы совместно с заповедниками и национальными парками страны подготовил серию архивных карточек и историй о том, как особо охраняемые природные территории были связаны с…