Врач-сомнолог, невролог Елена Царева в разговоре с URA.RU посоветовала спать днем не более 20 минут, чтобы не утратить работоспособность.Специалист предупредила о том, что если спать дольше указанного времени, то человек может испытывать чувство тяжелой головы.
«Потребность в дневном сне возрастает при повышенной психической либо физической нагрузке, высоком уровне стресса, предболезненном состоянии, особенно при вирусных заболеваниях. После заболевания может возникать астенический синдром, когда требуется больше времени для восстановления резервов <…>», – объяснила врач.
Тем временем невролог Виктория Толмачева предупредила о том, что при утренних головных болях и дискомфорте в шейном отделе — нужно срочно менять подушку. По словам врача, при выборе подушки стоит обратить внимание на ее высоту, а также ширину и позу, в которой спит человек.
Прежде сомнолог Татьяна Ларье заметила, что чтение новостей вечером может привести к проблемам со сном. Врач предупредила, что это может вызвать тревогу. Исходя из этого, она посоветовала сформировать режим дня, спать по семь-восемь часов, а также выключать телевизор.
Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Роспотребнадзор предупредил о том, что с наступлением осени на территории России стартовал второй пик активности клещей. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщает РИА Новости. Специалисты ведомства обратили внимание на…
Задержание Норвегией российского судна «Профессор Молчанов» по требованию Украины может привести к опасной эскалации в Арктике. Об этом пишет американское издание Responsible Statecraft, отмечая особую чувствительность ситуации на фоне напряженных…
Британские средства массовой информации сообщили о том, что правительство Японии выразило протест администраторам сайта Организации Объединенных Наций, на котором размещена политическая карта мира. Представители Японии посчитали недопустимым, что на карте…
С 1 сентября в российских школах привычные звонки уступили место музыке. Теперь фрагменты классических и популярных произведений задают ритм учебному дню. Судебный эксперт Волгоградского Центра Экспертизы, эксперт по направлению нейропсихологические…
Профессор СПбГУ, политолог Станислав Ткаченко в беседе с Ридусом заявил, что Берлин будет шантажировать Киев вопросом дополнительных поставок вооружений и финансирования ради достижения своих целей. По его словам, программы финансирования…
Российские войска освободили Зарубинку и Гоптовку в Харьковской области. Об этом в четверг, 10 сентября, сообщается в официальном канале Минобороны РФ на платформе «Макс». В ведомстве отметили, что взятие под…