Врач-сомнолог, невролог Елена Царева в разговоре с URA.RU посоветовала спать днем не более 20 минут, чтобы не утратить работоспособность.Специалист предупредила о том, что если спать дольше указанного времени, то человек может испытывать чувство тяжелой головы.
«Потребность в дневном сне возрастает при повышенной психической либо физической нагрузке, высоком уровне стресса, предболезненном состоянии, особенно при вирусных заболеваниях. После заболевания может возникать астенический синдром, когда требуется больше времени для восстановления резервов <…>», – объяснила врач.
Тем временем невролог Виктория Толмачева предупредила о том, что при утренних головных болях и дискомфорте в шейном отделе — нужно срочно менять подушку. По словам врача, при выборе подушки стоит обратить внимание на ее высоту, а также ширину и позу, в которой спит человек.
Прежде сомнолог Татьяна Ларье заметила, что чтение новостей вечером может привести к проблемам со сном. Врач предупредила, что это может вызвать тревогу. Исходя из этого, она посоветовала сформировать режим дня, спать по семь-восемь часов, а также выключать телевизор.
Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Министерство обороны Российской Федерации представило сводку о работе дежурных сил противовоздушной обороны за истекшие сутки. Об этом пишет ТАСС. По данным ведомства, в период с 08:00 до 20:00 по мск…
Владимир Путин в ходе встречи с военнослужащими Военно-морского флота в Санкт-Петербурге рассказал о методах, которые позволяют ему сохранять высокий тонус и быстро возвращаться в рабочее состояние. Разговор состоялся 26 июля,…
Военный политолог, доцент кафедры политического анализа и социально-психологических процессов РЭУ имени Плеханова Александр Перенджиев выдвинул гипотезу о скрытых целях визитов высокопоставленных европейских политиков в Киев. По его мнению, эти поездки…
Алла Пугачева на протяжении четырех месяцев была прикована к кровати из-за серьезной травмы ноги. Об этом сообщает telegram-канал Shot. По информации источника, артистка упала и не только сломала ногу, но…
Блогер Илья Ремесло, арестованный по уголовному делу о распространении ложной информации о Вооруженных силах Российской Федерации, проходит обследование в Национальном медицинском исследовательском центре психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского.…
Президент РФ Владимир Путин в День Военно-морского флота заявил, что Россия вынуждена направлять значительные ресурсы на достижение целей специальной военной операции, и назвал это оправданным решением. Выступая перед российскими моряками…