Сомнолог Елена Царева в беседе с радио Sputnik рассказала, что свет может быть раздражителем, который ухудшает качество сна. По её словам, большинство людей не могут уснуть, если в комнате недостаточно темно.
Врач добавила, что для защиты глаз от света можно надевать маску для сна, так как они созданы именно для людей, которые испытывают трудности с засыпанием.
Царева поделилась, что зачастую масками для сна пользуются в путешествиях, к примеру, во время долгих перелётах. Сомнолог отметила, что данный аксессуар не только защищает от света, но и помогает в борьбе с тревогой. Врач пояснила, что это обусловлено рефлексом Даньини-Ашнера. Он заключается в том, что пульс замедляется на 10 ударов в минуту при небольшом надавливании на закрытые глаза, а давление падает.
По словам эксперта, маска для сна должна быть без красителей, которые могут спровоцировать аллергию. Царева утверждает, что лучше всего для маски подходят натуральные ткани.
Ранее диетолог Доронкина назвала продукты, которые помогут побороть бессонницу. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Соединенные Штаты призвали Россию и Украину приступить к добросовестным переговорам, которые позволят добиться долгосрочного урегулирования конфликта. Об этом заявил заместитель постоянного представителя США при ООН Дэн Негреа во время заседания…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова прокомментировала 21-й пакет санкций. Дипломат заявила, что новые ограничительные меры со стороны Европейского союза фактически загоняют его в глубокую яму. В ходе брифинга Захарова…
Россия не намерена менять свои планы по Украине и откажется от любых договоренностей, которые не учитывают ее национальные интересы. Об этом заявила исполняющая обязанности постоянного представителя России при ООН Анна…
Президент США Дональд Трамп заявил, что американская сторона проводит крайне серьезные переговоры с Ираном. В случае если дипломатический процесс завершится неудачей, Вашингтон вернется к решительным военным мерам. Соответствующее заявление прозвучало…
Иран оставляет за собой право принять ответные меры после гибели своего гражданина при атаке на торговое судно в Каспийском море. Об этом заявил посол республики в России Казем Джалали. По…
Новый глава британского правительства Энди Бернем уклонился от прямого ответа на вопрос о возможном разговоре с президентом России Владимиром Путиным. В интервью британским средствам массовой информации политик заявил, что ему…