Сомнолог Елена Царева в беседе с радио Sputnik рассказала, что свет может быть раздражителем, который ухудшает качество сна. По её словам, большинство людей не могут уснуть, если в комнате недостаточно темно.
Врач добавила, что для защиты глаз от света можно надевать маску для сна, так как они созданы именно для людей, которые испытывают трудности с засыпанием.
Царева поделилась, что зачастую масками для сна пользуются в путешествиях, к примеру, во время долгих перелётах. Сомнолог отметила, что данный аксессуар не только защищает от света, но и помогает в борьбе с тревогой. Врач пояснила, что это обусловлено рефлексом Даньини-Ашнера. Он заключается в том, что пульс замедляется на 10 ударов в минуту при небольшом надавливании на закрытые глаза, а давление падает.
По словам эксперта, маска для сна должна быть без красителей, которые могут спровоцировать аллергию. Царева утверждает, что лучше всего для маски подходят натуральные ткани.
Ранее диетолог Доронкина назвала продукты, которые помогут побороть бессонницу. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Минобороны РФ заявило о том, что за четыре часа было ликвидировано и перехвачено над территорией России 60 беспилотников Вооруженных формирований Украины. Об этом во вторник, 20 января, сообщается в Telegram-канале…
Военный эксперт Владислав Шурыгин заявил, что область применения БПЛА в зоне СВО должна расшириться. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По его словам, это касается не только летательных аппаратов, но морских…
В Черниговской области введены максимальные ограничения электроснабжения. Как сообщила в своём Telegram-канале энергопоставляющая компания «Черниговоблэнерго», в регионе одновременно применены все три очереди специального графика аварийных отключений. В результате без электроэнергии…
По информации АР, на Шри-Ланке представили привезли уникальный фиолетовый сапфир в 3563 карата. Драгоценный камень, стоимость которого оценивается в 300-400 млн долларов, выставили в Коломбо. Об этом во вторник, 20…
Использование светодиодных ламп может привести к перегреву проводки в квартире или доме, если их параметры не соответствуют нормам. На это обратила внимание директор по качеству «Лемана ПРО» Юлия Кочнева, ссылаясь…
Постоялицу отеля в Финляндии нашли мертвой спустя сутки после заселения. Об этом сообщает газета Ilta-Sanomat (IS). По данным издания, происшествие случилось в гостинице Lapland Hotels Arena в городе Тампере. 17…