Сомнолог Сурненкова предупредила об опасности сна рядом со смартфоном

Сон возле смартфона может привести к проблемам с психическим здоровьем и бессоннице, предупредила руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова.

Она объяснила, что гаджет негативно сказывается на цикличности сна, а яркий экран уменьшает выработку гормона сна — мелатонина. Кроме того, использование смартфона перед сном грозит трудностями с засыпанием — человек будет находиться в возбужденном состоянии после получения новой информации.

Сурненкова уточнила, что специальные программы для отслеживания сна не очень эффективны.

«Точность их показаний достаточна сомнительна, а чрезмерная обеспокоенность качеством своего сна может вызвать хроническую бессонницу в будущем», — приводит слова специалиста агентство «Прайм».

Ранее сомнолог-кардиолог Наталья Белинская рассказала об особенностях такого явления, как вздрагивание во сне.

Врач объясняет, что такие толчки часто происходят во время засыпания. Эксперт считает, что такие гипнотические рывки могут повторяться несколько раз в течение ночи.

Сомнолог рассказала, что феномен вздрагивания и резкого пробуждения во сне до сих пор не изучен. Считается, что при гипнотических рывках нервная система сбоит во время погружения организма в сон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.