Сон возле смартфона может привести к проблемам с психическим здоровьем и бессоннице, предупредила руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова.
Она объяснила, что гаджет негативно сказывается на цикличности сна, а яркий экран уменьшает выработку гормона сна — мелатонина. Кроме того, использование смартфона перед сном грозит трудностями с засыпанием — человек будет находиться в возбужденном состоянии после получения новой информации.
Сурненкова уточнила, что специальные программы для отслеживания сна не очень эффективны.
«Точность их показаний достаточна сомнительна, а чрезмерная обеспокоенность качеством своего сна может вызвать хроническую бессонницу в будущем», — приводит слова специалиста агентство «Прайм».
Ранее сомнолог-кардиолог Наталья Белинская рассказала об особенностях такого явления, как вздрагивание во сне.
Врач объясняет, что такие толчки часто происходят во время засыпания. Эксперт считает, что такие гипнотические рывки могут повторяться несколько раз в течение ночи.
Сомнолог рассказала, что феномен вздрагивания и резкого пробуждения во сне до сих пор не изучен. Считается, что при гипнотических рывках нервная система сбоит во время погружения организма в сон. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская исполнительница Марина Максимова, которая известна под псевдонимом МакSим, призналась, что отложила все планы ради того, чтобы провести 8 Марта с особенными людьми. Об этом она сообщила в беседе с…
Глава МИД Италии Антонио Таяни допустил грубую ошибку, назвав датой начала операции США и Израиля против Ирана 31 февраля. Видеозапись выступления опубликовала телекомпания итальянского парламента. Министр не заметил оговорки и продолжил доклад перед депутатами.…
Экс-корреспондент американской газеты The New York Times и агентства Bloomberg Джон Вароли может оказаться в тюрьме, если решит вернуться в США. Подробностями поделилось ТАСС. «Если я поеду обратно в США,…
В преддверии 8 Марта в «СберСтраховании» проанализировали гендерные особенности поведения на дорогах и поделились статистикой с «Газетой.Ru». Выяснилось, что в 2025 году женщины попадали в аварии реже мужчин. Согласно данным…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник заявил, что Владимиру Зеленскому нужно внимание президента США Дональда Трампа, поэтому ради этого он готов надеть юбку и танцевать перед ним. Мирошник…
Телефонные мошенники пытались дозвониться россиянке почти 3,5 тысячи раз в преддверии праздника 8 марта, рассказали в сервисе «МТС Защитник». В среднем это составило около 18 звонков в день, а пик…