Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
После 40 лет у некоторых людей может ухудшиться качество сна. Врач-терапевт и сомнолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Илья Смирнов рассказал, что этому способствуют хронический стресс, гормональные изменения, хронические заболевания и снижение физической активности, сообщает «Газета.Ru».
Смирнов отметил, что с возрастом накапливается физическая и психологическая усталость, а хронический стресс истощает нервную систему, из-за чего мозгу требуется больше времени на восстановление. Гормональные изменения, включая уровень мелатонина, также влияют на циклы сна и бодрствования.
Хронические заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем ухудшают глубину и структуру сна. Кроме того, снижение физической активности после 40 лет снижает эффективность восстановительных процессов организма.
Доктор рекомендует проходить профильные чек-апы, чтобы вовремя выявлять факторы риска и предотвращать заболевания.
При проблемах со сном специалист советует проводить сомнографию — исследование структуры сна, которое помогает выявить апноэ, бессонницу и другие нарушения.
До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Доцент Финансового университета Исмаил Исмаилов напомнил, что россияне должны отчитаться о доходах за 2025 год до 30 апреля 2026 года, если налог с них не был удержан автоматически. Об этом…
Владимир Зеленский затаил злобу на американскую администрацию из-за ее позиции относительно России и Украины. Об этом пишет The New York Times. По данным издания, глава киевского режима недоволен условиями, которые…
В центре Милана прошло традиционное шествие по случаю 81-й годовщины освобождения Италии от фашизма. Колонна активистов «Еврейской бригады» в сопровождении полиции вынуждена была покинуть праздничное мероприятие. Об этом информирует газета…
Парламентарий Виталий Милонов поучаствовал в шоу и получил порцию матерной ругани. Об этом пишет Царьград. По данным издания, депутат вышел на сцену во время премии «Шансон года». Там он начал…
Участники переговоров с США полагают, что американцам надо отказаться от давления и угроз на переговорах. Об этом пишет The Wall Street Journal. По данным издания, переговорщики исламской республики считают, что…
Силы ПВО ликвидировали над Севастополем и морской акваторией 43 украинских дрона, есть пострадавшие. Об этом в своем telegram-канале сообщил губернатор Михаил Развозжаев. По словам главы города, двое мирных жителей получили…