Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
После 40 лет у некоторых людей может ухудшиться качество сна. Врач-терапевт и сомнолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Илья Смирнов рассказал, что этому способствуют хронический стресс, гормональные изменения, хронические заболевания и снижение физической активности, сообщает «Газета.Ru».
Смирнов отметил, что с возрастом накапливается физическая и психологическая усталость, а хронический стресс истощает нервную систему, из-за чего мозгу требуется больше времени на восстановление. Гормональные изменения, включая уровень мелатонина, также влияют на циклы сна и бодрствования.
Хронические заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем ухудшают глубину и структуру сна. Кроме того, снижение физической активности после 40 лет снижает эффективность восстановительных процессов организма.
Доктор рекомендует проходить профильные чек-апы, чтобы вовремя выявлять факторы риска и предотвращать заболевания.
При проблемах со сном специалист советует проводить сомнографию — исследование структуры сна, которое помогает выявить апноэ, бессонницу и другие нарушения.
До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В мае 2026 года около 353 тысяч граждан России в возрасте от 15 до 25 лет числились безработными. Об этом пишут «Известия» со ссылкой на данные Росстата. При этом общий…
Власти завершили формирование правовой базы для механизма «инвестиции вместо штрафов» — 27 июля вступили в силу изменения в Кодекс об административных правонарушениях, закрепляющие этот инструмент на законодательном уровне. Суть механизма:…
Полиция Шанхая начала проверку закрытого сообщества в мессенджере WeChat, участники которого обсуждали способы склонения иностранок к интимным отношениям с помощью давления и манипуляций. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. По данным…
Ирландский певец, композитор и актер Глен Хансард погиб в результате ДТП с участием мотоцикла. Авария произошла ранним утром в районе Лукан, расположенном недалеко от Дублина. Музыканту было 56 лет. Обстоятельства…
Смертельно опасные пауки-каракурты, известные также как «чёрные вдовы», всё чаще встречаются в Московской области и даже на улицах столицы. Кандидат биологических наук, член общественного совета Росприроднадзора Дмитрий Федоров рассказал РИА…
Медицинская реабилитация признана необходимым этапом восстановления здоровья, двигательной активности и качества жизни у пациентов, перенесших травмы и оперативные вмешательства. С таким заявлением выступил заведующий отделением реабилитации Одинцовской областной больницы Кирилл…