Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
После 40 лет у некоторых людей может ухудшиться качество сна. Врач-терапевт и сомнолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Илья Смирнов рассказал, что этому способствуют хронический стресс, гормональные изменения, хронические заболевания и снижение физической активности, сообщает «Газета.Ru».
Смирнов отметил, что с возрастом накапливается физическая и психологическая усталость, а хронический стресс истощает нервную систему, из-за чего мозгу требуется больше времени на восстановление. Гормональные изменения, включая уровень мелатонина, также влияют на циклы сна и бодрствования.
Хронические заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем ухудшают глубину и структуру сна. Кроме того, снижение физической активности после 40 лет снижает эффективность восстановительных процессов организма.
Доктор рекомендует проходить профильные чек-апы, чтобы вовремя выявлять факторы риска и предотвращать заболевания.
При проблемах со сном специалист советует проводить сомнографию — исследование структуры сна, которое помогает выявить апноэ, бессонницу и другие нарушения.
До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Мошенники начали выманивать логины и пароли от «Госуслуг» через Telegram-ботов, которые маскируются под «реферальные программы» популярных маркетплейсов. Об этом РИА Новости сообщили в компании Angara Security. По данным специалистов, злоумышленники…
В Великобритании мать десяти детей обвинили в том, что она более 25 лет держала подростка в домашнем рабстве. Об этом пишет газета Metro. По версии следствия, 16-летняя девочка попала в…
Депутат Государственной Думы Российской Федерации Леонид Слуцкий напомнил о том, что Организация Североатлантического Договора, в которую столь сильно хотел попасть Киев, переживает кризисную ситуацию из-за внутриполитических противоречий. В Telegram он отметил, что…
В Госдуму внесли законопроект, который предлагает усилить профилактику против искажения исторической правды. Об этом сообщил один из авторов инициативы, глава комитета по безопасности и противодействию коррупции Василий Пискарев. По его…
Госдума отклонила в первом чтении законопроект фракции «Новые люди», который предполагал ограничить перевод мигрантами средств за рубеж суммой их официальной зарплаты, передает РИА Новости. Поправки к закону «О валютном регулировании…
На одной из военных баз США в штате Мэриленд может находиться летательный аппарат неизвестного происхождения. Об этом сообщает Daily Mail со ссылкой на источники, связанные с командованием авиационных систем ВМС…