Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
После 40 лет у некоторых людей может ухудшиться качество сна. Врач-терапевт и сомнолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Илья Смирнов рассказал, что этому способствуют хронический стресс, гормональные изменения, хронические заболевания и снижение физической активности, сообщает «Газета.Ru».
Смирнов отметил, что с возрастом накапливается физическая и психологическая усталость, а хронический стресс истощает нервную систему, из-за чего мозгу требуется больше времени на восстановление. Гормональные изменения, включая уровень мелатонина, также влияют на циклы сна и бодрствования.
Хронические заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем ухудшают глубину и структуру сна. Кроме того, снижение физической активности после 40 лет снижает эффективность восстановительных процессов организма.
Доктор рекомендует проходить профильные чек-апы, чтобы вовремя выявлять факторы риска и предотвращать заболевания.
При проблемах со сном специалист советует проводить сомнографию — исследование структуры сна, которое помогает выявить апноэ, бессонницу и другие нарушения.
До этого врач Ирина Тюрина порекомендовала спать в прохладном помещении. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Жительница Хабаровска лишилась своих сбережений из-за мошенников. Об этом сообщает AmurMedia. Пожилой женщине позвонили из «сервисной компании, занимающейся заменой домофонного оборудования». В ходе разговора неизвестные выманили код из СМС, а после этого…
Корпус стражей исламской революции (КСИР) заявил об атаке, совершенной Ираном с помощью ракет и беспилотников по американской вертолетной базе, расположенной в Кувейте. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская…
Поставки оружия Украине со стороны западных государств в 2025 году резко сократились по сравнению с рекордными показателями предыдущих двух лет. Такой вывод содержится в свежем докладе Стокгольмского международного института исследования проблем мира (SIPRI). Ключевой причиной спада эксперты…
Детеныша нерпы нашли местные жители на льду Ладожского озера в окрестностях поселка Куркиёки в Карелии. Детеныш громко подавал голос и пытался спастись от круживших над ним чаек, пишет «КП». Первого…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Глен Дизен назвал главную цель военной операции США и Израиля в Иране. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает «Российская газета». «Цель конфликта – уничтожение Ирана…
За прошедшую неделю в Россию из стран Ближнего Востока вернулись более 45 тысяч россиян. Об этом сообщили в Минтрансе. Ведомство также анонсировало дополнительные рейсы для возвращения еще 7,5 тысячи человек. Со 2 по 8 марта российские и иностранные авиакомпании выполнили 219 рейсов, доставив…