Сомнолог Тереза Шнорбах заявила в беседе с изданием Daily Mirror, что во время новогодних праздников многие люди сбивают свой привычный режим сна и по окончании отдыха испытывают снижение энергии и усталость.
Она предупредила, что употребление спиртного, вредной или жирной пищи и слишком длительное бодрствование во время праздничных выходных могут привести к проблемам со сном и даже к бессоннице.
Шнорбах порекомендовала на выходных ложиться спать в одно и то же время, чтобы избежать неприятных последствий. Помимо этого, эксперт поделилась советом поддерживать слегка прохладную температуру в комнате. Сомнолог рассказала, что если тело перед сном немного остынет, человек заснёт быстрее. Кроме того, его сон будет более крепким.
Ранее диетолог Майкл Мосли рассказал об эффективном и простом способе избавления от лишних калорий и сахара после праздничного застолья — прогулку быстрым шагом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Семь человек погибли, более сорока пострадали в результате утечки аммиака на предприятии по переработке морепродуктов, расположенном на юге Индии. Инцидент произошел в деревне Каннигаипайр, штат Тамилнад, где частный завод занимался…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс сделал заявление о переговорах по иранской ядерной программе, которые проходят в Швейцарии. Он предупредил, что эти консультации носят исключительно технический характер. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, встреча вряд ли позволит…
Журналистка польского телевидения Арлета Бойке со ссылкой на источники из окружения Владимира Зеленского заявила, что глава киевского режима допускал оскорбительные высказывания в адрес Варшавы. По ее словам, на замечания о…
Государственная нефтяная компания Азербайджана (SOCAR) сообщила об обнаружении нефтяного пятна в азербайджанской акватории Каспийского моря, передает ТАСС. Зона загрязнения располагалась между островом Пираллахы и поселком Дюбенди, к северу от столицы…
21 июня компания-оператор «Гранд Сервис Экспресс» проинформировала пассажиров о сбоях в движении. Временное закрытие Крымского моста, произошедшее в ночь на 21 июня, привело к задержкам пяти пассажирских составов «Таврия». По…
Следственный комитет России проинформировал о возбуждении уголовного дела по статье о террористическом акте. Основанием для этого стала атака, совершенная вооруженными формированиями Украины на Керченский полуостров, пишет РИА Новости со ссылкой…