Сомнолог Тереза Шнорбах заявила в беседе с изданием Daily Mirror, что во время новогодних праздников многие люди сбивают свой привычный режим сна и по окончании отдыха испытывают снижение энергии и усталость.
Она предупредила, что употребление спиртного, вредной или жирной пищи и слишком длительное бодрствование во время праздничных выходных могут привести к проблемам со сном и даже к бессоннице.
Шнорбах порекомендовала на выходных ложиться спать в одно и то же время, чтобы избежать неприятных последствий. Помимо этого, эксперт поделилась советом поддерживать слегка прохладную температуру в комнате. Сомнолог рассказала, что если тело перед сном немного остынет, человек заснёт быстрее. Кроме того, его сон будет более крепким.
Ранее диетолог Майкл Мосли рассказал об эффективном и простом способе избавления от лишних калорий и сахара после праздничного застолья — прогулку быстрым шагом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Японии получила распространение практика, при которой работникам старшего возраста продолжают выплачивать заработную плату, хотя они фактически не выполняют значимых задач. Об этом сообщает Fortune. Такие люди проводят рабочие часы…
Российские силы противовоздушной обороны уничтожили три высокоскоростные крылатые ракеты «Фламинго», которые пытались атаковать объекты в Московском регионе. Об этом сообщило Минобороны России. Воздушные цели были сбиты в ночь на 20…
Невролог клиник «Атлас» Игорь Мацокин перечислил признаки, которые могут сигнализировать о приближающейся деменции задолго до того, как пациенту поставят диагноз. По его словам, первые тревожные изменения способны проявиться за 10-15 лет. Об этом специалист рассказал в беседе…
Владимир Путин направил поздравительную телеграмму организаторам, участникам и гостям торжеств по случаю Дня тигра. Текст обращения размещён на официальном интернет-ресурсе Кремля. Глава государства констатировал, что праздник занял устойчивое место среди…
На полях Генеральной Ассамблеи ООН доклад, посвящённый провокации в Буче, привлёк значительное внимание. Об этом в субботу проинформировала официальный представитель МИД РФ Мария Захарова. По её словам, интерес к этим…
Внук юмориста Евгения Петросяна Андреас Петросян вместе с супругой приобрел трехкомнатную квартиру в Нью-Йорке. Стоимость недвижимости составила около 140 млн рублей, сообщает SHOT. По данным калана, 31-летний Андреас Петросян, сын…