Сомнолог Тереза Шнорбах заявила в беседе с изданием Daily Mirror, что во время новогодних праздников многие люди сбивают свой привычный режим сна и по окончании отдыха испытывают снижение энергии и усталость.
Она предупредила, что употребление спиртного, вредной или жирной пищи и слишком длительное бодрствование во время праздничных выходных могут привести к проблемам со сном и даже к бессоннице.
Шнорбах порекомендовала на выходных ложиться спать в одно и то же время, чтобы избежать неприятных последствий. Помимо этого, эксперт поделилась советом поддерживать слегка прохладную температуру в комнате. Сомнолог рассказала, что если тело перед сном немного остынет, человек заснёт быстрее. Кроме того, его сон будет более крепким.
Ранее диетолог Майкл Мосли рассказал об эффективном и простом способе избавления от лишних калорий и сахара после праздничного застолья — прогулку быстрым шагом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В возрасте 52 лет после продолжительной и тяжелой болезни скончался Вячеслав Юрьевич Рыбаков — доцент кафедры пластического воспитания артиста Школы-студии МХАТ. О смерти педагога сообщила пресс-служба учебного заведения в своем…
Иранская сторона отказалась от дальнейших переговоров с Соединенными Штатами до момента, пока не будет достигнуто прекращение огня в Ливане. Информационное агентство Tasnim распространило заявление со ссылкой на осведомленный источник. Речь…
В Гидрометцентре РФ сообщили ТАСС о метеоусловиях в Московском регионе на предстоящую ночь. В Москве и Подмосковье прогнозируются облачность с прояснениями. В столице осадки не ожидаются, но по области местами возможен кратковременный дождь. Температура воздуха в мегаполисе в самую короткую ночь года опустится до 12–14…
21 июня во Владивостоке стало известно о возбуждении уголовного дела в Приморском крае. Причиной послужила пропажа вертолета Robinson. Соответствующую информацию распространила пресс-служба Восточного МСУТ СК. Дело квалифицировано по ч. 3…
В Тернейском районе Приморья исчез вертолет Robinson R44, выполнявший лесоавиационные работы. Следственный комитет на транспорте подтвердил, что на борту воздушного судна находились два человека. Сообщение об инциденте распространило агентство РИА…
Российская авиация нанесла массированный удар по сахарному заводу в населенном пункте Белый Колодезь Харьковской области. На этом объекте Вооруженные силы Украины оборудовали укрепленный район. Соответствующую информацию и видеозапись боевой работы…