Сомнолог Тереза Шнорбах заявила в беседе с изданием Daily Mirror, что во время новогодних праздников многие люди сбивают свой привычный режим сна и по окончании отдыха испытывают снижение энергии и усталость.
Она предупредила, что употребление спиртного, вредной или жирной пищи и слишком длительное бодрствование во время праздничных выходных могут привести к проблемам со сном и даже к бессоннице.
Шнорбах порекомендовала на выходных ложиться спать в одно и то же время, чтобы избежать неприятных последствий. Помимо этого, эксперт поделилась советом поддерживать слегка прохладную температуру в комнате. Сомнолог рассказала, что если тело перед сном немного остынет, человек заснёт быстрее. Кроме того, его сон будет более крепким.
Ранее диетолог Майкл Мосли рассказал об эффективном и простом способе избавления от лишних калорий и сахара после праздничного застолья — прогулку быстрым шагом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Во время трехсторонних переговоров, проходивших в Абу-Даби 10 и 11 ноября, Россия и Украина продемонстрировали определенную гибкость в отношении территориального вопроса. На это указывают американские чиновники, о чем информирует Politico.…
Военнослужащий Костромского полка, входящего в состав 98-й воздушно-десантной дивизии группировки войск «Днепр» ВС РФ, рассказал корреспонденту ТАСС о том, что православный образ Христа остался цел после того, как неподалёку разорвалась…
Замглавы МИД России Сергей Рябков заявил, что растут риски использования космоса для агрессии и ведения боевых действий, передает РИА Новости. По его словам, некоторые государства стремятся разместить в космосе оружие…
Депутат Госдумы Алена Аршинова заявила, что Никол Пашинян ищет повод для выхода Армении из ОДКБ и разрыва союзнических отношений с Россией, а его действия назвала спектаклем под руководством западных кураторов,…
Во время всеобщей 24-часовой забастовки в Испании задержали около ста человек. Акция сопровождалась столкновениями с полицией, перекрытием дорог и беспорядками, передает РИА Новости со ссылкой на газету Mundo. Участники забастовки…
Диетолог Эрин Палинки-Уэйд заявила, что перед сном не стоит есть выпечку, передает Eating Well. По ее словам, печенье и торты часто готовят из рафинированной муки, в которой мало клетчатки, поэтому…