Сомнолог Тереза Шнорбах заявила в беседе с изданием Daily Mirror, что во время новогодних праздников многие люди сбивают свой привычный режим сна и по окончании отдыха испытывают снижение энергии и усталость.
Она предупредила, что употребление спиртного, вредной или жирной пищи и слишком длительное бодрствование во время праздничных выходных могут привести к проблемам со сном и даже к бессоннице.
Шнорбах порекомендовала на выходных ложиться спать в одно и то же время, чтобы избежать неприятных последствий. Помимо этого, эксперт поделилась советом поддерживать слегка прохладную температуру в комнате. Сомнолог рассказала, что если тело перед сном немного остынет, человек заснёт быстрее. Кроме того, его сон будет более крепким.
Ранее диетолог Майкл Мосли рассказал об эффективном и простом способе избавления от лишних калорий и сахара после праздничного застолья — прогулку быстрым шагом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Новороссийске планируют полностью восстановить водоснабжение в течение суток после повреждения городского водопровода. Об этом сообщил губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев. По его словам, водопроводная инфраструктура города пострадала в результате…
Ирландский журналист Чей Боуз заявил, что бывший премьер-министр Великобритании Борис Джонсон пытается ввести общественность в заблуждение. По словам Боуза, утверждения Джонсона о его непричастности к срыву мирных переговоров между Москвой…
Американский президент Дональд Трамп выступил с заявлением о том, что Соединенные Штаты установили полный контроль над Ормузским проливом. В своем обращении, опубликованном на странице в соцсети, он подчеркнул, что иранская…
Пожар на складском комплексе в городе Бровары Киевской области может привести к дефициту продукции в пяти крупных украинских торговых сетях. Об этом сообщает издание «Страна.ua». Накануне Министерство обороны РФ заявило,…
Глава польского Министерства иностранных дел Радослав Сикорский выступил с резким предупреждением в адрес предпринимателя Илона Маска. Поводом послужило решение компании SpaceX, которая исключила Польшу из европейского региона обслуживания спутниковой связи…
Российские войска нанесли удары портовой инфраструктуре, задействованной в интересах Вооруженных сил Украины. Атакам подверглись объекты в портах Черноморск, Одесса и Очаков. Об этом сообщает Минобороны РФ. В порту Черноморск высокоточным…