Сомнолог Грег Поттер заявил, что шоколад, фастфуд и алкоголь в вечернее время в дальнейшем мешают человеку высыпаться. Об этом пишет The Sun, передаёт «Лента.ру».
Первым делом, по словам эксперта, для здорового сна необходимо отказаться от алкоголя. Любое спиртное в вечернее время сокращает фазу быстрого сна.
Поттер призвал отказаться и от фастфуда на ужин. Подобные вредные приемы пищи лучше перенести на дневное время, так как вечером усвоение таких продуктов происходит намного медленнее.
В заключение сомнолог также порекомендовал не есть на ночь богатые кофеином продукты и в особенности шоколад — все это не дает организму быстро заснуть. По его мнению, лучше заменить перечисленные продукты на помидоры, фисташки и вишню — они увеличивают выработку мелатонина, благодаря которому человек и погружается в здоровый, крепкий сон.
Ранее сомнолог Дарья Лебедева заявила, что неправильно выбранная подушка может вызвать головную боль. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Белоруссии Александр Лукашенко во время посещения Минского аэроклуба ДОСААФ рассказал о новом лазере, способном сжигать беспилотники на расстоянии до двух километров. Об этом в среду, 22 апреля, сообщает РИА…
В Испании не поддержали идею референдума о выходе страны из НАТО. Большинство депутатов конгресса проголосовали против инициативы, с которой выступила левая партия «Подемос». Об этом сообщает РИА Новости. Как уточняется,…
На рейсе до Пхукета произошел тревожный случай с участием пассажира, который, как утверждается, подсыпал снотворное в напиток гражданину Таиланда. Об этом пишет Phuket Times. По данным издания, инцидент произошел на…
Экс-депутат Верховной рады Владимир Олейник предположил, куда денутся 90 млрд евро кредита, выделенного Украине Евросоюзом. Об этом в среду, 22 апреля, сообщает NEWS.ru. Он предположил, что деньги будут разворованы. Часть…
Заместитель муфтия Крыма Мухаммед Исламов и помощник руководителя регионального УФСИН протоиерей Роман Цуркан провели разъяснительную встречу с осужденными в исправительном центре Симферополя, передают argumenti.ru. Представители духовенства обсудили с приговоренными к принудительным работам важность сохранения нравственных…
Садовод Светлана Самойлова назвала перечень культур, которые дачникам необходимо успеть высадить до конца апреля, передает URA.RU. Эксперт отметила, что для посева томатов сейчас подходят только ранние сорта, в то время как карликовые черри уже не успеют…