Сомнолог Грег Поттер заявил, что шоколад, фастфуд и алкоголь в вечернее время в дальнейшем мешают человеку высыпаться. Об этом пишет The Sun, передаёт «Лента.ру».
Первым делом, по словам эксперта, для здорового сна необходимо отказаться от алкоголя. Любое спиртное в вечернее время сокращает фазу быстрого сна.
Поттер призвал отказаться и от фастфуда на ужин. Подобные вредные приемы пищи лучше перенести на дневное время, так как вечером усвоение таких продуктов происходит намного медленнее.
В заключение сомнолог также порекомендовал не есть на ночь богатые кофеином продукты и в особенности шоколад — все это не дает организму быстро заснуть. По его мнению, лучше заменить перечисленные продукты на помидоры, фисташки и вишню — они увеличивают выработку мелатонина, благодаря которому человек и погружается в здоровый, крепкий сон.
Ранее сомнолог Дарья Лебедева заявила, что неправильно выбранная подушка может вызвать головную боль. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава ЛНР Леонид Пасечник высказался по поводу недавних артиллерийских и дроновых ударов со стороны ВС киевского режима, целью которых оказался расположенный на республиканской территории населённый пункт Сватово. На собственной странице в мессенджере «Макс» он напомнил, что целью устроенного…
В пресс-службе Министерства Иностранных Дел Российской Федерации проинформировали о том, что власти западных государств с особым цинизмом отнеслись к недавнему нападению боевиков ВС киевского режима на расположенный в ЛНР населённых пункт Старобельск. В публикации сказано, что зарубежные союзники…
Аварийные отключения электроэнергии, произошедшие 13 июня в Новгородской области, оставили без света более 2,6 тысячи человек. Как сообщила пресс-служба министерства жилищно-коммунального хозяйства и топливно-энергетического комплекса региона, непогода – грозы, ливень…
В ходе проводившегося в городе Геленджик 13 июня выступления вице-премьер Российской Федерации Дмитрий Патрушев открыл винный город «Белый мыс». В своей речи он сообщил, что держава ежегодно увеличивает площади виноградных насаждений на 5 тысяч гектаров. По его…
Министерство иностранных дел Украины выпустило официальное заявление, которое стало реакцией на доклад Национальной разведки Соединенных Штатов Америки. Американское разведывательное ведомство подтвердило, что правительство США на протяжении длительного времени оказывало поддержку…
В ночной период каменщики, находившиеся на строительных лесах у фасада Центра исполнительских искусств имени Джона Кеннеди в Вашингтоне, демонтировали буквы, составлявшие имя действующего лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа. Процесс…