Сомнолог Грег Поттер заявил, что шоколад, фастфуд и алкоголь в вечернее время в дальнейшем мешают человеку высыпаться. Об этом пишет The Sun, передаёт «Лента.ру».
Первым делом, по словам эксперта, для здорового сна необходимо отказаться от алкоголя. Любое спиртное в вечернее время сокращает фазу быстрого сна.
Поттер призвал отказаться и от фастфуда на ужин. Подобные вредные приемы пищи лучше перенести на дневное время, так как вечером усвоение таких продуктов происходит намного медленнее.
В заключение сомнолог также порекомендовал не есть на ночь богатые кофеином продукты и в особенности шоколад — все это не дает организму быстро заснуть. По его мнению, лучше заменить перечисленные продукты на помидоры, фисташки и вишню — они увеличивают выработку мелатонина, благодаря которому человек и погружается в здоровый, крепкий сон.
Ранее сомнолог Дарья Лебедева заявила, что неправильно выбранная подушка может вызвать головную боль. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что Служба безопасности Украины подготовила план ответных мер на российские удары. «Доклад руководителя СБУ Александра Поклада о подготовке наших активных действий в ответ на…
Координатор Московского городского отделения ЛДПР Роман Крастелев рассказал о выявленных недостатках в проекте капитального ремонта дома №43 корпус 4 по Николоямской улице. Весной в этом здании произошёл пожар, унёсший жизни…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что Киев рассчитывает на максимально конструктивный и содержательный визит спецпредставителей президента США Дональда Трампа Стивена Уиткоффа и Джареда Кушнера. «Наша цель — максимально конструктивный,…
Генеральный консул России в Бонне Олег Красницкий разъяснил правовой статус земельного участка, на котором располагается дипломатическое представительство. Об этом в пятницу, 4 сентября, сообщает РИА Новости. По его словам, территория…
В Волынской области Украины обнаружено тело военнослужащей Нацгвардии Украины (НГУ). Информацию о гибели женщины подтвердили в российских силовых структурах, отметив, что трагедии предшествовал конфликт с командованием части. По данным собеседника…
В Польше военные центры рекрутинга начали рассылать гражданам мобилизационные карточки. Такие документы получают как военнообязанные, так и отдельные гражданские специалисты, которые могут понадобиться армии в случае мобилизации. Мобилизационная карточка выдается…