Сомнолог Грег Поттер заявил, что шоколад, фастфуд и алкоголь в вечернее время в дальнейшем мешают человеку высыпаться. Об этом пишет The Sun, передаёт «Лента.ру».
Первым делом, по словам эксперта, для здорового сна необходимо отказаться от алкоголя. Любое спиртное в вечернее время сокращает фазу быстрого сна.
Поттер призвал отказаться и от фастфуда на ужин. Подобные вредные приемы пищи лучше перенести на дневное время, так как вечером усвоение таких продуктов происходит намного медленнее.
В заключение сомнолог также порекомендовал не есть на ночь богатые кофеином продукты и в особенности шоколад — все это не дает организму быстро заснуть. По его мнению, лучше заменить перечисленные продукты на помидоры, фисташки и вишню — они увеличивают выработку мелатонина, благодаря которому человек и погружается в здоровый, крепкий сон.
Ранее сомнолог Дарья Лебедева заявила, что неправильно выбранная подушка может вызвать головную боль. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь НАТО Эллисон Харт проинформировала о решении направить в Черноморский регион дополнительные средства. Их предназначение — наращивание потенциала по наблюдению и разведке. Об этом во вторник, 20 октября, сообщает РИА…
Во вторник оказалось известно о том, что в текущий момент Соединенные Штаты находятся на пороге подписания торгового соглашения с индийским военно-политическим руководством. Сведениями относительно текущего ведения переговорного процесса в рамках…
Во вторник вечером официальный Киев выразил готовность к проведению трехсторонней встречи с участием лидеров Российской Федерации и Соединённых Штатов Америки, которая может быть устроена в обозримом будущем. Об этом на…
Президент США Дональд Трамп заявил журналистам в Белом доме, что глава киевского режима Владимир Зеленский имел возможность договориться об урегулировании украинского конфликта два года назад, причём на условиях значительно более…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Европе грозит исчезновение, если европейские страны не пересмотрят свою миграционную политику. Его слова приводит РИА Новости. Американский лидер связал будущее Европы с решениями властей…
Во вторник вечером официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Родион Мирошник с иронией высказался по поводу недавних действий боевиков Вооружённых сил киевского режима. Речь в сегодняшнем выступлении шла о…