Михаил Полуэктов, сомнолог и руководитель отделения медицины сна Первого медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России, высказал мнение, что наиболее полезной позой для сна является та, которую выбирает организм сам.
По мнению Полуэктова, качество сна в первую очередь зависит от психологического комфорта, поэтому важно учитывать индивидуальные предпочтения.
Согласно его наблюдениям, чаще всего люди предпочитают спать в положении полуэмбриона, которое обеспечивает максимальное расслабление мышц и связок.
Личный комфорт также играет ключевую роль в других аспектах сна, отмечает Полуэктов.
Например, для некоторых людей сон в одиночестве является предпочтительным, в то время как для других прикосновения перед сном могут стать приятным ритуалом, способствующим быстрому засыпанию.
Однако Полуэктов также предостерегает от некоторых привычек сна, которые могут негативно сказаться на здоровье.
Он отмечает, что люди, работающие посменно, более подвержены онкологическим заболеваниям. Кроме того, хронический недосып на 10 процентов увеличивает риск ожирения, подчеркивает врач.
Ранее специалисты из Чжэцзянского университета в Китае представили исследование, которое связывает потребление жареной пищи, в частности картофеля, с возникновением депрессии и подавленного состояния. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт Василий Дандыкин заявил, что Москва готова ответить гиперзвуковыми комплексами «Кинжал» на возможные провокации Украины в период перемирия, объявленного в честь 9 Мая. Своим мнением он поделился в разговоре…
Лондон расширил санкции против Москвы. Об этом говорится в заявлении МИД Великобритании. Страна расширила санкционный список на 18 позиций. В него вошли 10 физических лиц и 8 компаний. В частности,…
В столице готовится масштабный фестиваль «809» — уникальная площадка для участников специальной военной операции, их близких и всех, кто хочет провести день в атмосфере поддержки и развития. Организаторы обещают насыщенную…
В США дефект китайских термосов Thermos привел к полной слепоте у трех человек из-за вылетающих под давлением крышек, сообщают покупатели через Oddity Central. При длительном хранении горячих напитков в термосах…
Федеральная антимонопольная служба добилась серьёзного снижения закупочных цен на четыре новейших оригинальных препарата, включённых в перечень жизненно необходимых. Как сообщили в ведомстве, теперь российские пациенты быстрее получат доступ к дорогостоящей…
На Кипре запечатлели певицу Аллу Пугачеву, опирающуюся на трость и одетую в дождевик. 77-летняя певица, эмигрировавшая из России пять лет назад, решила прогуляться под дождем в Лимасоле, полагая, что её…