Михаил Полуэктов, сомнолог и руководитель отделения медицины сна Первого медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России, высказал мнение, что наиболее полезной позой для сна является та, которую выбирает организм сам.
По мнению Полуэктова, качество сна в первую очередь зависит от психологического комфорта, поэтому важно учитывать индивидуальные предпочтения.
Согласно его наблюдениям, чаще всего люди предпочитают спать в положении полуэмбриона, которое обеспечивает максимальное расслабление мышц и связок.
Личный комфорт также играет ключевую роль в других аспектах сна, отмечает Полуэктов.
Например, для некоторых людей сон в одиночестве является предпочтительным, в то время как для других прикосновения перед сном могут стать приятным ритуалом, способствующим быстрому засыпанию.
Однако Полуэктов также предостерегает от некоторых привычек сна, которые могут негативно сказаться на здоровье.
Он отмечает, что люди, работающие посменно, более подвержены онкологическим заболеваниям. Кроме того, хронический недосып на 10 процентов увеличивает риск ожирения, подчеркивает врач.
Ранее специалисты из Чжэцзянского университета в Китае представили исследование, которое связывает потребление жареной пищи, в частности картофеля, с возникновением депрессии и подавленного состояния. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские дипломаты добиваются консульского доступа к более чем 30 гражданкам РФ, задержанным в Анкаре по подозрению в нарушении норм морали и общественного порядка. Об этом РИА Новости сообщили в пресс-службе…
После обучения страху нейронные представления опасной и безопасной обстановки у мышей стали сильнее перекрываться, постоянно смешиваясь в нечто общее. В среду выяснялось, что это могло помочь животным быстрее извлекать воспоминания…
Бывший IT-подрядчик американских ведомств Абрахам Теклу Лемма 3 ноября признал вину в сговоре с целью передачи секретных оборонных сведений Эфиопии. По данным Минюста США, с 2021 года до ареста в…
Эксперты в сфере здравоохранения и кибербезопасности рекомендуют гражданам старшего возраста не отказываться от физических бланков обязательного медицинского страхования, даже при активном переводе российской медицины на цифровые технологии. Об этом сообщает…
Юлия Мендель, ранее занимавшая пост пресс-секретаря киевского диктатора Владимира Зеленского, предупредила: если Украина не будет искать мирный компромисс, страна может оказаться перед угрозой капитуляции. В беседе с немецкой газетой Berliner…
Польша начала специальную операцию на границе с Калининградской областью. Об этом объявил премьер-министр Дональд Туск, объяснив решение сведениями о «возможных диверсиях» и предупреждениями дружественных спецслужб. Он также не исключил «военных…