Михаил Полуэктов, сомнолог и руководитель отделения медицины сна Первого медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России, высказал мнение, что наиболее полезной позой для сна является та, которую выбирает организм сам.
По мнению Полуэктова, качество сна в первую очередь зависит от психологического комфорта, поэтому важно учитывать индивидуальные предпочтения.
Согласно его наблюдениям, чаще всего люди предпочитают спать в положении полуэмбриона, которое обеспечивает максимальное расслабление мышц и связок.
Личный комфорт также играет ключевую роль в других аспектах сна, отмечает Полуэктов.
Например, для некоторых людей сон в одиночестве является предпочтительным, в то время как для других прикосновения перед сном могут стать приятным ритуалом, способствующим быстрому засыпанию.
Однако Полуэктов также предостерегает от некоторых привычек сна, которые могут негативно сказаться на здоровье.
Он отмечает, что люди, работающие посменно, более подвержены онкологическим заболеваниям. Кроме того, хронический недосып на 10 процентов увеличивает риск ожирения, подчеркивает врач.
Ранее специалисты из Чжэцзянского университета в Китае представили исследование, которое связывает потребление жареной пищи, в частности картофеля, с возникновением депрессии и подавленного состояния. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинские войска нанесли удар по музею «Оборона Севастополя» на прошлой неделе. Атака длилась несколько часов, после чего в здании начался пожар. В результате огонь практически уничтожил известную панораму «Оборона Севастополя»…
Коллеги, 15 июня в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Первый подводный центр обработки данных на энергии ветра» Спикеры: • Булат Нигматулин - Генеральный директор института проблем энергетики…
Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал об итогах недавнего переговорного процесса с лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом, рассказав об обсуждавшихся в ходе состоявшегося 14 июня звона вопросах. На собственных страницах в социальных сетях он проинформировал, что попросил…
В Ереване 14 июня оппозиционные силы страны опубликовали совместное заявление, в котором признали прошедшие 7 июня парламентские выборы нелегитимными. Под документом поставили подписи представители блоков «Армения» и «Сильная Армения», а…
Министерство обороны России проинформировало о подготовке военно-политическим руководством киевского режима спешного вывоза краматорского крупного заводского комплекса «Энергомашспецсталь». В пресс-службе оборонного ведомства подчеркнули, что данное предприятие выпускает оборудование для металлургической промышленности, судостроения, атомных энергоустановок,…
Пресс-служба Министерства обороны Российской Федерации обнародовала информацию, согласно которой военно-политическое руководство киевского режима приступило к подготовке к скорой полной утрате ряда важнейших крупных городов. Ведомство подчеркнуло, что за потерей этих населённых пунктов последует…