Михаил Полуэктов, сомнолог и руководитель отделения медицины сна Первого медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России, высказал мнение, что наиболее полезной позой для сна является та, которую выбирает организм сам.
По мнению Полуэктова, качество сна в первую очередь зависит от психологического комфорта, поэтому важно учитывать индивидуальные предпочтения.
Согласно его наблюдениям, чаще всего люди предпочитают спать в положении полуэмбриона, которое обеспечивает максимальное расслабление мышц и связок.
Личный комфорт также играет ключевую роль в других аспектах сна, отмечает Полуэктов.
Например, для некоторых людей сон в одиночестве является предпочтительным, в то время как для других прикосновения перед сном могут стать приятным ритуалом, способствующим быстрому засыпанию.
Однако Полуэктов также предостерегает от некоторых привычек сна, которые могут негативно сказаться на здоровье.
Он отмечает, что люди, работающие посменно, более подвержены онкологическим заболеваниям. Кроме того, хронический недосып на 10 процентов увеличивает риск ожирения, подчеркивает врач.
Ранее специалисты из Чжэцзянского университета в Китае представили исследование, которое связывает потребление жареной пищи, в частности картофеля, с возникновением депрессии и подавленного состояния. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Стратегия национальной безопасности администрации Дональда Трампа предлагает концептуально новый подход, граничащий с изоляционизмом и представляющий собой современное прочтение доктрины Монро. Об этом рассказывает издание РИА Новости. В документе открыто заявляется,…
В конце недели Сибирь ожидает резкое похолодание. По словам научного руководителя Гидрометцентра России Романа Вильфанда, в регион придёт арктический воздух с Северного Ледовитого океана. Сейчас температура в Сибири на 8-10…
Россия столкнулась со всплеском изощрённых кибератак, нацеленных на бесконтактные платежи. По данным «Лаборатории Касперского», только за летние месяцы 2025 года было зарегистрировано свыше 44 тысяч попыток заражения Android-смартфонов NFC-троянцами, что…
Руководитель Следственного комитета РФ Александр Бастрыкин потребовал сообщить ему о ходе дела в отношении бойца смешанного стиля (MMA) Заура Исмаилова. Напомним, мужчина в Москве устроил спарринг с памятником ветеранам МЧС…
Государственный департамент США дал оценку недавним переговорам между Вашингтоном и Киевом, прошедшим в Майами. Ведомство охарактеризовало диалог как конструктивный. Соответствующее заявление размещено на официальном сайте Госдепа. Переговоры между представителями США…
Текущий год бьёт рекорды по солнечной активности. За первые десять месяцев было зарегистрировано около 130 геомагнитных возмущений. Чего ждать в декабре Мощные вспышки на Солнце и воздействие корональной дыры продолжили…