Сомнолог Полуэктов заявил, что организм сам выбирает полезную позу для сна

Михаил Полуэктов, сомнолог и руководитель отделения медицины сна Первого медицинского университета имени И. М. Сеченова Минздрава России, высказал мнение, что наиболее полезной позой для сна является та, которую выбирает организм сам.

По мнению Полуэктова, качество сна в первую очередь зависит от психологического комфорта, поэтому важно учитывать индивидуальные предпочтения.

Согласно его наблюдениям, чаще всего люди предпочитают спать в положении полуэмбриона, которое обеспечивает максимальное расслабление мышц и связок.

Личный комфорт также играет ключевую роль в других аспектах сна, отмечает Полуэктов.

Например, для некоторых людей сон в одиночестве является предпочтительным, в то время как для других прикосновения перед сном могут стать приятным ритуалом, способствующим быстрому засыпанию.

Однако Полуэктов также предостерегает от некоторых привычек сна, которые могут негативно сказаться на здоровье.

Он отмечает, что люди, работающие посменно, более подвержены онкологическим заболеваниям. Кроме того, хронический недосып на 10 процентов увеличивает риск ожирения, подчеркивает врач.

Ранее специалисты из Чжэцзянского университета в Китае представили исследование, которое связывает потребление жареной пищи, в частности картофеля, с возникновением депрессии и подавленного состояния. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.