Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал о последствиях недосыпа, отметив, что регулярная нехватка сна ослабляет иммунную систему организма.
По его словам, если человек долго не может заснуть по вечерам, это может быть связано с гиперактивностью активирующих систем мозга, что зачастую происходит из-за стресса или изменения привычного ритма жизни.
В результате таких нарушений снижаются защитные силы организма, так как сон является важным элементом восстановления.
Для нормализации сна врач рекомендует регулярные физические нагрузки, снижение уровня стресса и установление режима сна и бодрствования.
Полуэктов также подчеркнул, что при ночных пробуждениях не следует смотреть на часы, так как это активирует мозг и затрудняет повторное засыпание.
Ранее проктолог и онколог Елена Смирнова сообщила, какие симптомы должны вызвать беспокойство и стать поводом для обращения к врачу. Среди тревожных признаков она выделила постоянные боли в животе, изжогу, тошноту с рвотой, тяжесть и вздутие живота, а также изменения в стуле, включая появление крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Перу ушёл из жизни поэт Леонсио Буэно, одна из ключевых фигур национальной литературы XX–XXI века. О его смерти сообщила газета Peru21 со ссылкой на дочь литератора. Автору более десяти…
Минтранс готовит новые правила для электросамокатов и других средств индивидуальной мобильности. Поправки должны устранить ситуацию, когда некоторые владельцы мопедов используют пробелы в ПДД и ездят без прав, выдавая свой транспорт…
Бездействие в борьбе с экстремальными температурами обходится странам Южной Азии всё дороже, и масштаб потерь уже измеряется десятками миллионов рабочих мест и миллиардами долларов. Как сообщают международные эксперты Всемирного банка,…
Разведывательный беспилотный летательный аппарат Латвии был зафиксирован в непосредственной близости от латвийско-белорусской границы. Информацию об этом распространило агентство ТАСС. Журналисты, ссылаясь на данные источника, работающего в авиадиспетчерских службах Евросоюза, подилились…
С 1 сентября в России обновятся правила перевозки пассажиров автобусами и такси. Согласно приказу Минтранса, пассажиры смогут оплачивать поездки, приобретать билеты и проходить посадку с помощью NFC и Единой биометрической…
Космонавты Олег Артемьев и Сергей Корсаков завершили свою работу в отряде «Роскосмоса», сообщила пресс-служба госкорпорации. В официальном заявлении руководство Центра, коллеги по отряду и сотрудники ЦПК выразили им благодарность за…