Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал о последствиях недосыпа, отметив, что регулярная нехватка сна ослабляет иммунную систему организма.
По его словам, если человек долго не может заснуть по вечерам, это может быть связано с гиперактивностью активирующих систем мозга, что зачастую происходит из-за стресса или изменения привычного ритма жизни.
В результате таких нарушений снижаются защитные силы организма, так как сон является важным элементом восстановления.
Для нормализации сна врач рекомендует регулярные физические нагрузки, снижение уровня стресса и установление режима сна и бодрствования.
Полуэктов также подчеркнул, что при ночных пробуждениях не следует смотреть на часы, так как это активирует мозг и затрудняет повторное засыпание.
Ранее проктолог и онколог Елена Смирнова сообщила, какие симптомы должны вызвать беспокойство и стать поводом для обращения к врачу. Среди тревожных признаков она выделила постоянные боли в животе, изжогу, тошноту с рвотой, тяжесть и вздутие живота, а также изменения в стуле, включая появление крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций Антониу Гутерриш официально подтвердил, что всемирная организация готова оказывать всестороннее содействие Соединенным Штатам Америки и Исламской Республике Иран в достижении устойчивого и долгосрочного мира. Соответствующее…
Руководитель Минвойны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что местные власти рассчитывают на участие в контроле за иранским ядерным топливом после заключения сделки с Тегераном. В интервью телеканалу…
Уставшие от постоянных проблем власти входящих в состав ЕС государств по прошествии нескольких лет всё же пришли к выводу о необходимости возобновления переговорного процесса с Россией, признав несостоятельность прежней линии…
Глава киевского режима Владимир Зеленский намерен в обозримом будущем продолжить использовать напряженность во взаимоотношениях с польским лидером Каролем Навроцким для укрепления собственных позиций среди неонацистских кругов. Такое мнение в интервью…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима поздним вечером неоднократно предпринимали попытки ударить по территории государства, задействовав для этого боевые БПЛА. В…
Руководитель Совбеза Исламской Республики Иран Мохаммад-Багер Зольгадр сделал заявление после того, как израильская армия нанесла удар по пригороду Бейрута. Его слова, переданные агентством IRNA, содержали жёсткую формулировку: «Грядёт ответ воинов ислама». Таким…