Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал о последствиях недосыпа, отметив, что регулярная нехватка сна ослабляет иммунную систему организма.
По его словам, если человек долго не может заснуть по вечерам, это может быть связано с гиперактивностью активирующих систем мозга, что зачастую происходит из-за стресса или изменения привычного ритма жизни.
В результате таких нарушений снижаются защитные силы организма, так как сон является важным элементом восстановления.
Для нормализации сна врач рекомендует регулярные физические нагрузки, снижение уровня стресса и установление режима сна и бодрствования.
Полуэктов также подчеркнул, что при ночных пробуждениях не следует смотреть на часы, так как это активирует мозг и затрудняет повторное засыпание.
Ранее проктолог и онколог Елена Смирнова сообщила, какие симптомы должны вызвать беспокойство и стать поводом для обращения к врачу. Среди тревожных признаков она выделила постоянные боли в животе, изжогу, тошноту с рвотой, тяжесть и вздутие живота, а также изменения в стуле, включая появление крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Поражение республиканцев на выборах в Конгресс поставило главу киевского режима Владимира Зеленского в рискованное положение. На это указал бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин. Его слова прозвучали в эфире своего…
ФАС возбудила 76 дел и вынесла 109 предупреждений из-за необоснованного повышения цен на топливо. Об этом сообщила пресс-служба ведомства. В 15 регионах отменили ограничения на продажу топлива на АЗС, однако…
Крайне важно помнить о том, что в нормальных условиях вернуть предоплату за ремонт, изготовление мебели или другую услугу можно как при нарушении сроков исполнителем, так и в случае, если заказчик…
В России свыше 80 процентов детей входят в первую или вторую группу здоровья — то есть считаются здоровыми либо практически здоровыми. Об этом сообщила заместитель министра здравоохранения Евгения Котова, передает…
Продюсер Максим Фадеев раскритиковал композитора Игоря Крутого за организацию конкурса «Новая волна», который, по его мнению, должен открывать новые имена в мире музыки. Продюсер считает, что конкурс утратил свою профессиональную…
В обозримом будущем лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп может возобновить воздушные и ракетные атаки по иранской территории, если посчитает это необходимым. Об этом в ночь со среды на четверг рассказал информационный портал Axios, отметив, что в другом случае…