Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал о последствиях недосыпа, отметив, что регулярная нехватка сна ослабляет иммунную систему организма.
По его словам, если человек долго не может заснуть по вечерам, это может быть связано с гиперактивностью активирующих систем мозга, что зачастую происходит из-за стресса или изменения привычного ритма жизни.
В результате таких нарушений снижаются защитные силы организма, так как сон является важным элементом восстановления.
Для нормализации сна врач рекомендует регулярные физические нагрузки, снижение уровня стресса и установление режима сна и бодрствования.
Полуэктов также подчеркнул, что при ночных пробуждениях не следует смотреть на часы, так как это активирует мозг и затрудняет повторное засыпание.
Ранее проктолог и онколог Елена Смирнова сообщила, какие симптомы должны вызвать беспокойство и стать поводом для обращения к врачу. Среди тревожных признаков она выделила постоянные боли в животе, изжогу, тошноту с рвотой, тяжесть и вздутие живота, а также изменения в стуле, включая появление крови. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Россиянин купил ядовитую траву, думая, что это черемша. Об этом сообщил телеграм-канал 112. Пострадавший заявил, что на днях вышел со станции МЦД «Люберцы» и решил купить черемшу в уличном ларьке.…
Главком НАТО в Европе, американский генерал Алексус Гринкевич заявил, что Вашингтон сократил количество систем ПВО в европейском регионе и перебросил их в зону конфликта на Ближнем Востоке. На слушаниях в…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что россиянам не стоит ехать в Германию из-за русофобии. Такое заявление она сделала на брифинге 12 марта, комментируя, как в ФРГ, по оценке…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил о просьбе о помощи от США и стран Ближнего Востока. Его слова передаёт издание «Новости.Live». Зеленский утверждает, что американцы, европейцы и представители стран Ближнего…
Заявление верховного лидера Ирана Моджтабы Хаменеи о потенциальном открытии «новых фронтов» конфликта встревожило Запад. Об этом пишет The New York Times, ссылаясь на источники. Накануне Хаменеи уточнил, что Тегеран изучает…
Министром науки и высшего образования Нижегородской области стал экс-помощник губернатора Кубани Виктор Анисимов. Об этом сообщает NewsNN. Анисимов — кандидат технических наук, экс-педагог, помощник губернатора Краснодарского края (кадры, экономика). Награжден…