Сомнолог Павел Кудинов рассказал, как определить свою норму сна. Об этом сообщает Ридус.
По его словам, человеку нужно самому установить время для сновидений, а затем проверить, подходит ли оно ему.
«Надо просто подумать, а затем экспериментально проверить, сколько вам нужно времени для того, чтобы выспаться», – отметил он. «Обычно, если человека спросить, сколько ему нужно времени на сон, то он не долго думает над ответом».
Специалист добавил, что в основном взрослому человеку рекомендуется спать от шести до восьми часов. Однако, у каждого есть индивидуальные биологические часы.
Как ранее писала Общественная служба новостей, потливость во сне может быть вызвана как внешними факторами, так и серьезными патологиями. Об этом рассказал сомнолог Томас Килкенни в интервью изданию Well and Good.
С 1 июля в российских магазинах ожидаются значительные изменения, связанные с новыми требованиями к составу продуктов питания и напитков. В первую очередь усиленный контроль затронет сладкие газированные напитки, а также…
В городе Йоро, расположенном в глубине материка, после сильнейшего шторма, обрушившегося на регион 9 июня, жители обнаружили во дворах, на улицах и полях сотни мелких рыбок, буквально покрывших землю. О…
Стремление уменьшить ежемесячный взнос по ипотеке во что бы то ни стало часто оборачивается кратным ростом переплаты и ещё большим финансовым стрессом. О том, как не попасть в эту ловушку,…
С 1 июля в России планируется вступление в силу ряда изменений, касающихся автомобилистов. Новые меры затронут контроль за техническим состоянием машин, использование мобильных устройств за рулем, ответственность за нарушения ПДД,…
Клещи чаще всего встречаются вдоль дорог и на опушках леса, где вероятность столкновения с человеком или животным выше. Об этом РИА Новости сообщили в пресс-службе ГКУ «Мособлпожспас». В ведомстве отметили,…
Герои Советского Союза, Герои России, полные кавалеры ордена Славы и некоторые приравненные к ним категории граждан имеют право на полную компенсацию расходов на оплату жилья и коммунальных услуг. Об этом…