Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Дневная сонливость после приема пищи, особенно тяжелой и жирной, возникает из-за перераспределения крови в сторону желудочно-кишечного тракта. Об этом заявил сомнолог Максим Новиков, представляющий АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга).
В беседе с «Лентой.ру» специалист пояснил, что организм начинает активно переваривать поступившую еду, направляя кровоток к пищеварительной системе. Мозг получает сигнал о занятости тела процессом переваривания. Если обед содержал много жиров, был калорийным или богатым углеводами, сонливость усиливается.
Сладости и быстрые углеводы дают кратковременный всплеск энергии, однако вскоре уровень глюкозы резко снижается, провоцируя вялость, раздражительность и желание прилечь.
Новиков отметил, что причины дневной усталости не ограничиваются характером еды.
Качество ночного отдыха играет ключевую роль: даже после семи-восьми часов в постели человек может чувствовать себя разбитым, если засыпание произошло поздно, сон был поверхностным, прерывался или не содержал достаточного количества глубоких фаз.
Недостаток физической активности также замедляет кровообращение, снижает тонус мышц, и мозг получает меньше сигналов бодрости от тела.
Врач подчеркнул, что сидячий образ жизни усугубляет сонливость в середине дня.
Ранее Власова заявила о важности выбора подушки для сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Российская теннисистка Мирра Андреева одержала победу на итоговом турнире Женской теннисной ассоциации (WTA) в одиночном разряде, который состоялся в Индиан-Уэллсе (США). Для спортсменки этот турнир стал дебютным. Так информирует РИА…
Минфин выступил против придания обратной силы положению, по которому Банк России будет передавать в ФНС сведения о гражданах, получающих доходы от других физических лиц. Применять это правило планируется исключительно к…
С понедельника в Финляндии начинают действовать обновлённые правила выдачи рабочих виз гражданам России, что на практике обернётся закрытием въезда для российских спортсменов. Министерство иностранных дел Финляндии в четверг проинформировало о…
Сохранение Евросоюзом ультимативного тона в диалоге с Москвой способно затормозить урегулирование украинского конфликта. Такое мнение высказал Родион Мирошник, занимающий должность посла по особым поручениям МИД РФ. Его цитируют «Известия». Дипломат…
Судебное разбирательство по делу 38-летнего гражданина Украины Игоря Литвинчука, которого обвиняют в нападении на редкого гавайского тюленя-монаха, стартует с отбора присяжных 19 января. Соответствующая информация содержится в материалах дела, их…
Испанский специалист Пеп Гвардиола не станет новым наставником мужской национальной сборной США. Его цитирует Lenta.ru. По данным источника, тренер, несмотря на сохраняющийся интерес к работе на уровне международных команд, отклонил…