Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Дневная сонливость после приема пищи, особенно тяжелой и жирной, возникает из-за перераспределения крови в сторону желудочно-кишечного тракта. Об этом заявил сомнолог Максим Новиков, представляющий АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга).
В беседе с «Лентой.ру» специалист пояснил, что организм начинает активно переваривать поступившую еду, направляя кровоток к пищеварительной системе. Мозг получает сигнал о занятости тела процессом переваривания. Если обед содержал много жиров, был калорийным или богатым углеводами, сонливость усиливается.
Сладости и быстрые углеводы дают кратковременный всплеск энергии, однако вскоре уровень глюкозы резко снижается, провоцируя вялость, раздражительность и желание прилечь.
Новиков отметил, что причины дневной усталости не ограничиваются характером еды.
Качество ночного отдыха играет ключевую роль: даже после семи-восьми часов в постели человек может чувствовать себя разбитым, если засыпание произошло поздно, сон был поверхностным, прерывался или не содержал достаточного количества глубоких фаз.
Недостаток физической активности также замедляет кровообращение, снижает тонус мышц, и мозг получает меньше сигналов бодрости от тела.
Врач подчеркнул, что сидячий образ жизни усугубляет сонливость в середине дня.
Ранее Власова заявила о важности выбора подушки для сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Китай призвал Японию соблюдать международный порядок, установленный после Второй мировой войны. Об этом заявил официальный представитель МИД КНР Го Цзякунь, комментируя поездку президента России Владимира Путина на остров Итуруп. Пекин…
Корреспондент телеканала Welt Ибрагим Набар, находящийся в Киеве, сообщил о решении Воздушных сил Украины прекратить публикацию данных о перехваченных российских ракетах. По его словам, причиной такого шага стало негативное влияние…
Во Флориде арестовали 44-летнего Хосе Проано по обвинению в убийстве 71-летнего отчима Хорхе Васкеса-Эскутии. По версии следствия, мужчина расчленил тело и спрятал останки в трех чемоданах. Об этом сообщил Fox…
Использование дронов британского производства для нанесения ударов по территории России со стороны Украины является серьезной ошибкой. К такому выводу пришел кипрский журналист Алекс Христофору. Свою точку зрения он высказал в…
Бывший советник лидера Соединённых Штатов Америки Джорджа Буша-младшего по связанным с Российской Федерации вопросам Томас Грэм в понедельник проинформировал о необходимости возобновления Вашингтоном поочередного переговорного процесса со сторонами бушующего на…
Часть молодых мужчин в Финляндии не оформляет статус безработных из-за тяжелого психического состояния и проблем с зависимостями. Об этом Helsingin Sanomat рассказала социальный работник Минна Хеймола. По ее словам, некоторые…