Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Дневная сонливость после приема пищи, особенно тяжелой и жирной, возникает из-за перераспределения крови в сторону желудочно-кишечного тракта. Об этом заявил сомнолог Максим Новиков, представляющий АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга).
В беседе с «Лентой.ру» специалист пояснил, что организм начинает активно переваривать поступившую еду, направляя кровоток к пищеварительной системе. Мозг получает сигнал о занятости тела процессом переваривания. Если обед содержал много жиров, был калорийным или богатым углеводами, сонливость усиливается.
Сладости и быстрые углеводы дают кратковременный всплеск энергии, однако вскоре уровень глюкозы резко снижается, провоцируя вялость, раздражительность и желание прилечь.
Новиков отметил, что причины дневной усталости не ограничиваются характером еды.
Качество ночного отдыха играет ключевую роль: даже после семи-восьми часов в постели человек может чувствовать себя разбитым, если засыпание произошло поздно, сон был поверхностным, прерывался или не содержал достаточного количества глубоких фаз.
Недостаток физической активности также замедляет кровообращение, снижает тонус мышц, и мозг получает меньше сигналов бодрости от тела.
Врач подчеркнул, что сидячий образ жизни усугубляет сонливость в середине дня.
Ранее Власова заявила о важности выбора подушки для сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Октябрьский районный суд Архангельска рассмотрит уголовное дело о хищении бюджетных средств при госзакупках. Об этом сообщили в правоохранительных органах. По версии следствия, в 2023 году обвиняемые разработали схему хищения с…
В США семья купила дом и через несколько дней после переезда обнаружила в саду человеческие останки. Об этом пишет New York Post. Инцидент произошел в городе Эппл-Вэлли в Южной Калифорнии.…
Уполномоченный по правам человека Яна Лантратова раскрыла число российских бойцов, удерживаемых в плену на Украине. Об этом пишет ТАСС. По ее информации, речь идет о более чем 1,7 тысячи военнослужащих.…
Эксперт по пищевому поведению Дарья Савельева в интервью «Радио 1» объяснила, что корень проблемы лишнего веса кроется не в конкретном продукте, а в психологическом восприятии процесса питания. По ее словам,…
Заместитель председателя Совета безопасности РФ и председатель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев констатировал успешное завершение эксперимента по сбору биометрических данных у иностранцев, пересекающих государственную границу. Об этом в четверг, 2…
Пилотом самолета, который врезался в самый высокий небоскреб Пекина, оказался 66-летний мужчина по фамилии Лю. По данным властей района Чаоян, он страдал от бессонницы и тревожного расстройства. Об этом сообщает…