Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Максим Новиков заявил, что лучшим способом победить бессонницу является корректировка образа жизни. Об этом сообщает РИАМО.
По его словам, изменения в привычках могут существенно повлиять на качество отдыха.
«Важно исключить кофеин после 18:00, избегать интенсивных физических нагрузок перед сном и ограничить использование электронных устройств за полчаса до сна», – подчеркнул он.
В итоге все это способствует расслаблению и подготовке организма к ночному отдыху.
Также важно ложиться и вставать в одно и то же время, поддерживать тишину, прохладу и темноту, плюс проветривать помещение.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания.
Врач-сомнолог, невролог Елена Царева заявила, что у хорошего сна есть свои «золотые правила».
Ведущий Владимир Соловьев во время дебатов с блогершей Викторией Боней заявил, что ее слова о страхе народа перед Владимиром Путиным сильно его разозлили. «Речь была о вашем начальном посыле. Когда…
Врач-терапевт, гастроэнтеролог сети клиник «Персона» и «Прозрение» Артем Мацола назвал канцерогены главной опасностью шашлыка. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, жирное мясо провоцирует застой желчи, повышает холестерин и увеличивает…
Председатель ЦБ Эльвира Набиуллина, выступая на Альфа-Саммите, призналась, то совет директоров Банка России ведет ожесточенные споры при подготовке решений по ключевой ставке, а дискуссии порой проходят на повышенных тонах. «…
91-летняя Алиса Фрейндлих впервые за долгое время появилась на публике в Санкт-Петербурге, посетив спектакль «Кабала святош». Фотографии с ней и загримированным Николаем Цискаридзе были опубликованы в Telegram-канале «Театральная вешалка». Согласно…
Сотрудники Федеральной таможенной службы, ФСБ и МВД задержали гражданина Франции, подозреваемого в хищении коллекции золотых монет из музея Сен-Реми и их последующей продаже в Москве. Об этом сообщили в ФТС…
Мать шестерых детей из Ивановской области Виктория Горбанева отправилась в зону проведения специальной военной операции (СВО) на Украину и через полгода вернулась домой. На передовой она служила военным медиком, об…