Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Максим Новиков заявил, что лучшим способом победить бессонницу является корректировка образа жизни. Об этом сообщает РИАМО.
По его словам, изменения в привычках могут существенно повлиять на качество отдыха.
«Важно исключить кофеин после 18:00, избегать интенсивных физических нагрузок перед сном и ограничить использование электронных устройств за полчаса до сна», – подчеркнул он.
В итоге все это способствует расслаблению и подготовке организма к ночному отдыху.
Также важно ложиться и вставать в одно и то же время, поддерживать тишину, прохладу и темноту, плюс проветривать помещение.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания.
Врач-сомнолог, невролог Елена Царева заявила, что у хорошего сна есть свои «золотые правила».
Михаил Галустян — российский шоумен, актер, продюсер и сценарист, который стал известен благодаря своим ярким выступлениям в команде КВН «Утомленные солнцем» и участию в скетчкоме «Наша Russia». В настоящее время…
В Приморском крае на 99-м году жизни после продолжительной болезни скончался ветеран Великой Отечественной войны, почётный гражданин Артёма Иван Васильевич Синютин. О кончине фронтовика сообщил глава Артёмовского городского округа Вячеслав…
Пропажа участника спецоперации, Героя России Алексея Асылханова, которого лично награждал президент Владимир Путин, имеет ряд странностей. Об этом заявила сестра военнослужащего Рената в беседе с aif.ru. По словам родственницы, семья…
Федеральная палата адвокатов России 30 апреля проведёт онлайн-конференцию «Уловки мошенников: легкий заработок или помощь госорганам». Как сообщили ТАСС в пресс-службе ФПА, мероприятие нацелено на противодействие преступным схемам, в которые всё…
Севастополь на минувшей неделе подвергся одной из наиболее масштабных атак беспилотников ВСУ. Об этом сообщил посол по особым поручениям МИД России по вопросам преступлений киевского режима Родион Мирошник в своём…
ХК «Вегас Голден Найтс» на выездной игре одержал победу над «Юта Маммот» в четвертой игре серии первого раунда плей-офф Национальной хоккейной лиги (НХЛ), пишет Лента.ру». Как стало известно, в ночь…