Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Максим Новиков заявил, что лучшим способом победить бессонницу является корректировка образа жизни. Об этом сообщает РИАМО.
По его словам, изменения в привычках могут существенно повлиять на качество отдыха.
«Важно исключить кофеин после 18:00, избегать интенсивных физических нагрузок перед сном и ограничить использование электронных устройств за полчаса до сна», – подчеркнул он.
В итоге все это способствует расслаблению и подготовке организма к ночному отдыху.
Также важно ложиться и вставать в одно и то же время, поддерживать тишину, прохладу и темноту, плюс проветривать помещение.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания.
Врач-сомнолог, невролог Елена Царева заявила, что у хорошего сна есть свои «золотые правила».
Документы украинской судебной инстанции, изученные корреспондентами ТАСС, свидетельствуют: гражданин Бразилии, воевавший на стороне ВСУ, лишил жизни другого боевика. Инцидент произошел в Запорожской области. Как указано в судебном определении, 12 октября…
Власти США направляют свыше 690 миллионов долларов на возведение в Техасе предприятия, где планируется производить до 300 миллионов стерилизованных мух еженедельно. Такие сведения содержатся в документах о государственных расходах, которые…
Главное контрольное управление США (контрольно-ревизионный орган Конгресса) пришло к выводу, что Военное министерство США не располагает инструментами для отслеживания местонахождения около 26 миллионов запасных частей общей стоимостью $31 млрд, предназначенных…
По информации, полученной ТАСС от представителей пророссийского подполья, российская высокоточная ракета большой дальности «Филин» стала причиной сдержанной паники на территории Украины. Источник агентства пояснил: дело не в исключительных характеристиках самого…
Основная доля ценных для организма соединений сосредоточена в яблочной кожуре. Об этом в разговоре с aif.ru сообщила диетолог Елена Пряхина. Специалист при этом обратила внимание: существуют ситуации, когда от употребления…
Модель Полина Диброва наслаждается счастливыми отношениями с бизнесменом Романом Товстиком. Недавно «Миссис Россия-2017» поздравила маму своего партнера, Галину Васильевну, с днем рождения. Бывшая супруга телеведущего Дмитрия Диброва поделилась трогательным видео,…