Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Максим Новиков заявил, что лучшим способом победить бессонницу является корректировка образа жизни. Об этом сообщает РИАМО.
По его словам, изменения в привычках могут существенно повлиять на качество отдыха.
«Важно исключить кофеин после 18:00, избегать интенсивных физических нагрузок перед сном и ограничить использование электронных устройств за полчаса до сна», – подчеркнул он.
В итоге все это способствует расслаблению и подготовке организма к ночному отдыху.
Также важно ложиться и вставать в одно и то же время, поддерживать тишину, прохладу и темноту, плюс проветривать помещение.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания.
Врач-сомнолог, невролог Елена Царева заявила, что у хорошего сна есть свои «золотые правила».
Парламентарий Госдумы Марина Ким рассказала, можно ли подать на алименты, находясь в браке. Ее цитирует ТАСС. По словам эксперта, право требовать алименты на свое содержание сохраняется за мужем или женой…
Доля Германии в совокупном ВВП Евросоюза по итогам 2025 года снизилась до минимального уровня за последние 15 лет. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на данные Евростата. По итогам…
Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов сообщил, какие ягоды считаются наиболее щадящими для людей с чувствительным желудочно-кишечным трактом. Об этом пишет «Газета.Ru». По словам специалиста, даже небольшой объем таких плодов способен спровоцировать дискомфорт.…
В турецкой провинции Мардин четырехлетний мальчик погиб после того, как несколько часов провел в раскаленном автомобиле. Об этом сообщает Daily Star. Трагедия произошла в районе Мазыдагы. По имеющимся данным, Мухаммед…
Глава США Дональд Трамп поставил подпись под указом. Он запрещает так называемый родильный туризм в стране. Об этом информирует ТАСС. Практика соответствующего туризма предполагала приезд иностранных граждан в Соединенные Штаты.…
Президент США Дональд Трамп прокомментировал возможность новых поставок Украине ракет большой дальности и ракет-перехватчиков для комплексов Patriot. Во время общения с журналистами в Белом доме американского лидера спросили, готов ли…