Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-сомнолог Максим Новиков заявил, что лучшим способом победить бессонницу является корректировка образа жизни. Об этом сообщает РИАМО.
По его словам, изменения в привычках могут существенно повлиять на качество отдыха.
«Важно исключить кофеин после 18:00, избегать интенсивных физических нагрузок перед сном и ограничить использование электронных устройств за полчаса до сна», – подчеркнул он.
В итоге все это способствует расслаблению и подготовке организма к ночному отдыху.
Также важно ложиться и вставать в одно и то же время, поддерживать тишину, прохладу и темноту, плюс проветривать помещение.
Как ранее писала Общественная служба новостей, эксперт по сну Ливви ДиЧикко прокомментировала эффективность популярного в соцсетях метода быстрого засыпания.
Врач-сомнолог, невролог Елена Царева заявила, что у хорошего сна есть свои «золотые правила».
Постоянный представитель России при международных организациях в Вене Михаил Ульянов на брифинге в пресс-центре «Россия сегодня» заявил, что ВСУ в последние месяцы, начиная с конца апреля, резко усилили атаки по…
Блогер Лиза Полыгалова с радостью поделилась замечательной новостью. Звезда реалити-шоу «Дом-2», которая в августе вышла замуж за владельца IT-компании Андрея Смирнова, объявила о своей беременности. Девушка разместила в сети видео,…
Инициатива США по прекращению ударов по энергетической инфраструктуре, перезапуску зерновой сделки и проведению трехстороннего саммита в Абу-Даби представляет собой очередную попытку ввести Россию в заблуждение. Такую позицию в беседе с…
Президенты Финляндии и Украины Александр Стубб и Владимир Зеленский поставили подписи под документом, расширяющим двустороннее оборонное взаимодействие. Церемония прошла в среду вечером в нью-йоркской штаб-квартире ООН. Информацию об этом распространило…
Лишь 51 страна из 193 государств — членов ООН одобрила антироссийскую декларацию по ситуации на Украине. Как сообщает РИА Новости, об этом заявил руководитель Министерства иностранных дел Франции Жан-Ноэль Барро.…
Заместитель председателя комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа прокомментировал «Газете.Ru» нецензурную реплику Владимира Зеленского, прозвучавшую в ответ на вопрос о возможном визите в Москву. По мнению парламентария, подобная реакция…