Общество

Сомнолог научил справляться с осенней сонливостью

18 октября 2021, 06:25 — Общественная служба новостей — ОСН

Осень становится все темнее и дождливее, а от этого у людей проявляется дневная сонливость. Как ее победить, рассказал врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов в беседе с радио Sputnik.

По словам эксперта, в легкой форме сонливости нет ничего страшного, это не свидетельствует о заболеваниях, соответственно, подойдет первый способ борьбы с сонливостью.

«Есть одно средство от дневной сонливости, его все знают, оно действует на людей, мышей, тараканов и даже рыб — это кофеин. Это химическое вещество, которое уменьшает сонливость у всех живых существ», — сказал Полуэктов.

Вторым способом борьбы он назвал налаживание режима сна. Врач напомнил, что взрослому человеку нужно спать не менее семи часов.

Если же это не помогает или ночной сон и так в пределах нормы, а сонливость не проходит много дней, стоит обратиться к врачу. Полуэктов предупредил, что это может быть признаком психического расстройства, обостряющееся как раз в осеннее время.

Ранее Общественная служба новостей перечислила простые способы борьбы с осенней депрессией.

Поделиться
Ирина Мудрых

Я родилась в Ижевске. После окончания школы выучилась в музыкальном училище. Затем поступила на факультет журналистики в "УрФУ им. Б.Н. Ельцина", в г. Екатеринбург. В журналистике с 16 лет. Сначала работала на двух местных телеканалах, затем открыла новое интернет-СМИ совместно с другими соавторами, а после была редактором Федерального делового журнала "ВПриоритете".

Последние статьи

Движение через пункт пропуска «Джанкой» перекрыто из-за удара ВСУ по мосту

В воскресенье, 7 июня. губернатор Херсонской области Владимир Сальдо сообщил, что в результате ночной атаки беспилотников было повреждено мостовое полотно в районе населённого пункта Чонгар. В целях обеспечения безопасности движение…

% дней назад

ВС России поразили расчеты элитного подразделения БПЛА ВСУ «Скифские грифоны»

Вооружённые силы России нанесли удары по нескольким расчётам элитного подразделения беспилотных войск украинских формирований «Скифские грифоны». Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на источники в силовых структурах. По данным собеседников…

% дней назад

Разведчик на ПМЭФ: первый этап мировой войны уже идёт, следующий будет в Азии

Выступая на ПМЭФ, профессор МГИМО и бывший разведчик Андрей Безруков заявил, что Россия уже вовлечена в конфронтацию принципиально нового типа. По его оценке, речь идёт о войне на истощение и…

% дней назад

На Камчатке спасли туристку с переломом после опрокидывания снегохода

На Камчатке завершилась спасательная операция, в ходе которой эвакуировали женщину, пострадавшую при опрокидывании снегохода. Инцидент произошёл в районе Вилючинского перевала, где группа туристов передвигалась на технике. По информации регионального министра по чрезвычайным ситуациям Сергея Лебедева, снегоход…

% дней назад

Додон: Молдавия потеряет ряд регионов в случае объединения с Румынией

В интервью «Ленте.ру» пятый президент Молдавии, лидер Партии социалистов Игорь Додон заявил, что в случае объединения страны с Румынией Молдавия утратит ряд регионов — в частности, Гагаузию и Приднестровье. Политик…

% дней назад

Профессор Ливен: Европа рискует вечной войной из-за отказа от переговоров с РФ

Профессор Кембриджского университета Анатоль Ливен опубликовал на платформе UnHerd статью, в которой предупредил европейские страны о тяжелых последствиях отказа от диалога с Москвой по украинскому вопросу. Если европейские столицы продолжат…

% дней назад