Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин обратил внимание на важность качественного сна для поддержания здоровья и продуктивности, передает 5-tv.ru. Он отметил, что многие люди жертвуют сном ради использования гаджетов по вечерам, а затем пытаются компенсировать недосып на выходных.
Эксперт предостерег от подобного подхода, называя его «дистрессовым ритмом», который может привести к ухудшению самочувствия, включая головные боли и раздражительность.
«Когда человек себя изматывает в будни, такое состояние называется дистрессовый ритм. Если после него отоспаться, то будет головная боль», — пояснил Мелехин.
Для улучшения качества сна специалист порекомендовал избегать использования телефонов перед сном и по утрам, а также включить в распорядок дня прогулки на свежем воздухе за пару часов до сна.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
В России начался рост цен на свинину после длительного периода низкой стоимости. Об этом пишет «Коммерсантъ» со ссылкой на данные участников рынка. По информации издания, в начале июля живой вес…
Шестьдесят семей стали победителями конкурса «Это у нас семейное» и получили сертификаты на 5 млн рублей. Деньги предназначены для улучшения жилищных условий. Церемония награждения прошла в Зеленом театре парка ВДНХ,…
Летняя жара может значительно ускорить развитие неисправностей автомобиля, поэтому откладывать обслуживание до осени опасно. Об этом предупредил исполнительный директор управления по работе с партнерами СберЛизинга Ашот Ерицян, передает «Газета.ру». По…
Во Львове вспыхнул массовый бунт, вызванный действиями сотрудников территориальных центров комплектования. Инцидент произошёл в момент, когда военкомы пытались задержать мужчину для принудительной мобилизации. Видеозапись, опубликованная Telegram-каналом Mash, зафиксировала, как десятки…
В ночь со среды на четверг подразделения Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки опять нанесли удары по иранским военным объектам, расположенным в Ормузском проливе. С таким утверждением выступил журналист информационного портала …
В китайском Гуанчжоу начался судебный процесс по делу о смерти 32-летнего руководителя IT-отдела компании Guangzhou Shikun Electronic Technology. Родственники мужчины считают, что причиной трагедии стали чрезмерные переработки и постоянное рабочее…