Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин обратил внимание на важность качественного сна для поддержания здоровья и продуктивности, передает 5-tv.ru. Он отметил, что многие люди жертвуют сном ради использования гаджетов по вечерам, а затем пытаются компенсировать недосып на выходных.
Эксперт предостерег от подобного подхода, называя его «дистрессовым ритмом», который может привести к ухудшению самочувствия, включая головные боли и раздражительность.
«Когда человек себя изматывает в будни, такое состояние называется дистрессовый ритм. Если после него отоспаться, то будет головная боль», — пояснил Мелехин.
Для улучшения качества сна специалист порекомендовал избегать использования телефонов перед сном и по утрам, а также включить в распорядок дня прогулки на свежем воздухе за пару часов до сна.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Турецкие наемники, участвующие в специальной военной операции на стороне вс киевского режима, выразили недовольство тем, что их начали рассматривать наравне с рядовыми украинскими военнослужащими, а также уменьшили размер ранее обещанных…
Полная победа над раком в ближайшем будущем маловероятна, однако уровень смертности от онкологических заболеваний может заметно снизиться. Об этом РИА Новости сообщил онколог и эксперт фонда «Онкологика» Антон Саад. По…
Врач Андрей Мартюшев-Поклад рассказал о типичных ошибках в питании, которые могут привести к проблемам со здоровьем. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, наши граждане могут налегать на полуфабрикаты. Или…
Представители американского национального управления по ядерной безопасности планируют создать вторую специальную противобункерную бомбу. Об этом информирует издание The War Zone. Авиабоеприпас разработают для ударов по укрытиям, находящимся глубоко под землей.…
Как сообщили местные жители из разных районов Ленинградской области, в ночь на сегодня в небе вновь была напряжённая обстановка, в ряде населённых пунктов слышали характерный звук пролёта БПЛА в сторону…
Макароны — достаточно распространенный вид гарнира, с которым сочетают мясные или рыбные блюда. Однако не для каждого они полезны. Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков рассказал в каком случае не стоит лапшу…