Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин обратил внимание на важность качественного сна для поддержания здоровья и продуктивности, передает 5-tv.ru. Он отметил, что многие люди жертвуют сном ради использования гаджетов по вечерам, а затем пытаются компенсировать недосып на выходных.
Эксперт предостерег от подобного подхода, называя его «дистрессовым ритмом», который может привести к ухудшению самочувствия, включая головные боли и раздражительность.
«Когда человек себя изматывает в будни, такое состояние называется дистрессовый ритм. Если после него отоспаться, то будет головная боль», — пояснил Мелехин.
Для улучшения качества сна специалист порекомендовал избегать использования телефонов перед сном и по утрам, а также включить в распорядок дня прогулки на свежем воздухе за пару часов до сна.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Британский журнал The Spectator опубликовал критический материал, в котором утверждается, что предложенная концепция воздушного щита Великобритании («Щит Британии» / Britannia Shield) не сможет остановить Россию. Статья вышла на фоне активного…
Правительство Литвы одобрило поправки в закон о правовом положении иностранцев, прекращающие предоставление временной правовой защиты украинским военнообязанным, не прошедшим срочную службу. При первой подаче документов на статус беженца призывники обязаны…
Выступление исполнителя Нилетто в Брянске, запланированное на 10 октября, было отменено. Причиной стали публичные высказывания артиста, в которых он выразил поддержку рэперу Джигану. Об этом в среду, 7 октября, сообщает…
Контрразведка и спецназ Службы государственной безопасности Грузии (СГБ) в ходе совместной спецоперации задержали гражданина страны при попытке сбыта радиоактивного материала, сообщает пресс-служба ведомства СГБ Грузии. По данным следствия, задержанный пытался…
Президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган провел телефонный разговор с президентом России Владимиром Путиным, уделив особое внимание обеспечению безопасности судоходства в Черном море, пишет Anadolu. В ходе беседы турецкая сторона подтвердила…
Всемирная организация здравоохранения обнародовала официальную позицию, согласно которой ситуация со случаем внебольничной пневмонии в Иркутске не несёт санитарно-эпидемиологических рисков. Об этом в среду, 7 октября, сообщает ТАСС. Как рассказали в…