Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин обратил внимание на важность качественного сна для поддержания здоровья и продуктивности, передает 5-tv.ru. Он отметил, что многие люди жертвуют сном ради использования гаджетов по вечерам, а затем пытаются компенсировать недосып на выходных.
Эксперт предостерег от подобного подхода, называя его «дистрессовым ритмом», который может привести к ухудшению самочувствия, включая головные боли и раздражительность.
«Когда человек себя изматывает в будни, такое состояние называется дистрессовый ритм. Если после него отоспаться, то будет головная боль», — пояснил Мелехин.
Для улучшения качества сна специалист порекомендовал избегать использования телефонов перед сном и по утрам, а также включить в распорядок дня прогулки на свежем воздухе за пару часов до сна.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Британский аналитик Александр Меркурис заявил в эфире своего YouTube-канала, что Россия готовится снять все ограничения на удары по киевскому режиму. По его мнению, это делает физическое устранение Владимира Зеленского практически…
Объемы реализации белорусского бензина на Петербургской бирже в начале июля резко сократились. Если 1 и 2 июля ежедневно продавалось свыше 7 тысяч тонн топлива, то уже 3 июля показатель снизился…
Офицер подразделения ВС киевского режима «Ахиллес» Юрий Федоренко сделал предположение о том, что после противостояния с Российской Федерацией горячей стадии конфликта Киеву потребуется перестроить подготовку армии по «израильскому сценарию». Соответствующее…
Премьер-министр Израиля Биньямин Нетаньяху заявил, что возможная поставка Турции американских истребителей пятого поколения F-35 может нарушить баланс сил на Ближнем Востоке. По словам израильского премьера, передача таких самолетов Анкаре способна…
Италия больше не намерена реагировать на резкие заявления президента США Дональда Трампа в адрес премьер-министра Джорджи Мелони. Об этом заявил глава МИД и вице-премьер страны Антонио Таяни. По словам министра,…
В Министерстве иностранных дел России сообщили, что страны Прибалтики ведут подготовку к массовой высылке русскоязычных жителей. Об этом сообщил директор департамента многостороннего сотрудничества по правам человека МИД России Григорий Лукьянцев.…