Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин обратил внимание на важность качественного сна для поддержания здоровья и продуктивности, передает 5-tv.ru. Он отметил, что многие люди жертвуют сном ради использования гаджетов по вечерам, а затем пытаются компенсировать недосып на выходных.
Эксперт предостерег от подобного подхода, называя его «дистрессовым ритмом», который может привести к ухудшению самочувствия, включая головные боли и раздражительность.
«Когда человек себя изматывает в будни, такое состояние называется дистрессовый ритм. Если после него отоспаться, то будет головная боль», — пояснил Мелехин.
Для улучшения качества сна специалист порекомендовал избегать использования телефонов перед сном и по утрам, а также включить в распорядок дня прогулки на свежем воздухе за пару часов до сна.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Число жертв ракетного обстрела Брянска возросло до семи человек. Об этом проинформировал глава Брянской области Александр Богомаз. Он отметил, что всем пострадавшим семьям будет предоставлена финансовая и организационная помощь. Родственникам…
Российские власти отреагировали на удар ВСУ по Брянску британскими ракетами Storm Shadow. Об этом говорится на сайте МИД России. В ведомстве назвали действия украинцев чудовищным преступлением против мирных россиян. «Решительно…
Бывший замгубернатора Курской области Алексей Дедов во время заседания суда признался во взяточничестве. Об этом в среду, 11 марта, сообщает РИА Новости. Слушание проходит в Ленинском суде Курска. Дедову предъявлено…
К концу рабочей неделе в Москве и области воздух прогреется до плюс 14 градусов. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на Гидрометцентр России. Днем в пятницу, 13 марта, в столице ожидается до…
После череды эксцессов, которые произошли с певицей Славой (Анастасия Славенская — настоящее имя), ей стоит хорошенько подумать о завершении своей карьеры. Такое мнение в беседе с Общественной службой новостей высказал…
Военный аналитик Юрий Кнутов, комментируя атаку вооруженных формирований Украины на Брянск, назвал справедливым ответом на эти действия применение ракетного комплекса «Орешник». Об этом в среду, 11 марта, сообщает «Взгляд». По…