Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин обратил внимание на важность качественного сна для поддержания здоровья и продуктивности, передает 5-tv.ru. Он отметил, что многие люди жертвуют сном ради использования гаджетов по вечерам, а затем пытаются компенсировать недосып на выходных.
Эксперт предостерег от подобного подхода, называя его «дистрессовым ритмом», который может привести к ухудшению самочувствия, включая головные боли и раздражительность.
«Когда человек себя изматывает в будни, такое состояние называется дистрессовый ритм. Если после него отоспаться, то будет головная боль», — пояснил Мелехин.
Для улучшения качества сна специалист порекомендовал избегать использования телефонов перед сном и по утрам, а также включить в распорядок дня прогулки на свежем воздухе за пару часов до сна.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
В Госдуме призвали последовательно отменить Единый государственный экзамен (ЕГЭ) и в целом болонскую систему. Такую точку зрения выразил вице-спикер Госдумы Петр Толстой, передает агентство РИА Новости. Депутат призвал вернуть традиционную…
Президент России Владимир Путин считает, что умение заинтересовать школьников физикой и математикой требует особого таланта. Такое мнение он высказал во время встречи со студентами и выпускниками Московского физико-технического института, которая…
Президент США Дональд Трамп в интервью The New York Post решил развеять слухи по поводу синяка на его руке. Об этом в пятницу, 23 января, сообщает «Российская газета». В ответ…
В Ханты-Мансийском автономном округе сотрудники силовых структур задержали начальника полиции Октябрьского района Алексея Абакумова. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на источник. Отмечается, что он подозревается в превышении должностных полномочий. «Начальник…
В сложившихся условиях у Киева есть два исхода: один плохой, второй еще хуже. Об этом пишет Berliner Zeitung. Немецкое издание указывает, что Украина находится в безвыходном положении из-за проблем во…
Российские войска продолжают продвигаться на севере Донецкой народной республики, расширяя зону контроля. По данным властей региона, занимаемые Вооружёнными силами России территории увеличиваются практически ежедневно, в том числе на направлении Славянска.…