Врач-сомнолог Дарья Лебедева в разговоре с Pravda.Ru заявила, что необходимость ложиться спать до 12 часов является мифом. По ее словам, необходимые гормоны вырабатываются у каждого человека индивидуально, по его внутренним часам.
Она также перечислила некоторые способы, которые помогут человеку заснуть.
«Выключите яркий свет и придумайте себе ритуалы на сон. Слушайте аудиокнигу или, например, научный подкаст. Записывайте в записную книгу все ваши мысли, планы на завтра, ваши тревоги и мечты», — рассказала Лебедева.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что дерматолог Мария Журавлёва поделилась, как быстро избавиться от прыща.
По словам специалиста, на начальных стадиях воспаления необходимо использовать гель для борьбы с акне. Затем потребуется приложить кубик льда к проблемному участку и нанести на него 2,5% гель с бензоила пероксидом.
В жаркую погоду не следует пить крепкий чай, кофе, сладкую газировку и алкогольные напитки. Об этом агентству РИА Новости рассказал Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента…
Геофизики обнаружили странные отверстия на дне Тихого океана у побережья Калифорнии, которые могут представлять опасность для США. Об этом проинформировал «Царьград». Отверстия имеют диаметр около 5 сантиметров, из него вырываются…
Глава Белгородской области Вячеслав Гладков проинформировал о том, что населённый пункт Ивня оказался целью атаки ВС киевского режима. В Telegram-канале он отметил, что войска Украины применили для нанесения удары боевой беспилотник. Из-за сброса снаряда…
Посадочный модуль китайского зонда «Чанъэ-6» успешно приземлился на обратной стороне луны. Об этом со ссылкой на китайское национальное космическое управление (CNSA) сообщает информационное агентство Синьхуа. Утверждается, что следующей задачей зонда…
Российский посол в Китае Игорь Моргулов заявил, что Россия видит стремление Соединенных Штатов нагнетать напряженность в Азиатско-Тихоокеанском регионе. Об этом информирует РИА Новости. По его мнению, Вашингтон может организовать провокацию…
Пограничная служба киевского режима обратилась к гражданам с призывом прекратить попытки побега за пределы государства, отметив, что из-за желания избежать мобилизационных процессов погибло порядка 45 жителей. Представители ведомства подчёркивают, что тела погибших удавалось…