Врач-сомнолог Дарья Лебедева в разговоре с Pravda.Ru заявила, что необходимость ложиться спать до 12 часов является мифом. По ее словам, необходимые гормоны вырабатываются у каждого человека индивидуально, по его внутренним часам.
Она также перечислила некоторые способы, которые помогут человеку заснуть.
«Выключите яркий свет и придумайте себе ритуалы на сон. Слушайте аудиокнигу или, например, научный подкаст. Записывайте в записную книгу все ваши мысли, планы на завтра, ваши тревоги и мечты», — рассказала Лебедева.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что дерматолог Мария Журавлёва поделилась, как быстро избавиться от прыща.
По словам специалиста, на начальных стадиях воспаления необходимо использовать гель для борьбы с акне. Затем потребуется приложить кубик льда к проблемному участку и нанести на него 2,5% гель с бензоила пероксидом.
Школьный автобус с 12 детьми попал в аварию возле поселка Сидима в Хабаровском крае. Один ребенок получил ушибы. Об этом 10 сентября сообщил губернатор региона Дмитрий Демешин. Пострадавшего 2013 года…
Польша ожидает возможных российских ударов по пограничным переходам с Украиной. Об этом заявил премьер-министр страны Дональд Туск, комментируя ситуацию на восточном фланге Евросоюза. По его словам, Варшава считает, что пограничная…
США оказывают давление на союзников по НАТО, призывая их ослабить поддержку Международного уголовного суда. Об этом сообщает Politico со ссылкой на дипломатов альянса. По данным издания, во время закрытой встречи…
У берегов Аляски 15-летнего подростка нашли живым после нескольких дней в ледяной воде Берингова моря. Он цеплялся за перевернувшуюся рыбацкую лодку, пишет CBS News. Судно с тремя людьми пропало неподалеку…
Актер Максим Виторган, ранее покинувший Россию на фоне спецоперации, рассказал о том, как прятался от обстрелов в Сочи в свой день рождения. Об этом он написал в четверг, 10 сентября,…
Саксония-Анхальт может лишиться части европейского финансирования, если правительство во главе с партией «Альтернатива для Германии» будет нарушать базовые принципы Евросоюза. Об этом пишет Tagesschau. В рамках бюджета ЕС на 2021–2027…