Врач-сомнолог Дарья Лебедева в разговоре с Pravda.Ru заявила, что необходимость ложиться спать до 12 часов является мифом. По ее словам, необходимые гормоны вырабатываются у каждого человека индивидуально, по его внутренним часам.
Она также перечислила некоторые способы, которые помогут человеку заснуть.
«Выключите яркий свет и придумайте себе ритуалы на сон. Слушайте аудиокнигу или, например, научный подкаст. Записывайте в записную книгу все ваши мысли, планы на завтра, ваши тревоги и мечты», — рассказала Лебедева.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что дерматолог Мария Журавлёва поделилась, как быстро избавиться от прыща.
По словам специалиста, на начальных стадиях воспаления необходимо использовать гель для борьбы с акне. Затем потребуется приложить кубик льда к проблемному участку и нанести на него 2,5% гель с бензоила пероксидом.
Каждый пятый работающий россиянин сталкивался со стрессом на рабочем месте ежедневно, показало исследование компании FORMA, с результатами которого ознакомилась «Газета.Ru». Уточняется, что почти половина опрошенных испытывали стресс несколько раз в…
Министерство внутренних дел России выпустило предупреждение для граждан, пострадавших от действий мошенников. Ведомство настоятельно рекомендует немедленно заблокировать банковскую карту, сменить все пароли и обратиться в полицию. Информация об этом содержится…
Почти 40-градусная жара, установившаяся в последние дни в ряде регионов юга России, начнет постепенно ослабевать в последнюю неделю июля. В Калмыкии, Астраханской и Волгоградской областях температура снизится до 30–34 градусов,…
В июне объем ипотечных кредитов в России достиг рекордных значений. Об этом свидетельствуют данные бюро кредитных историй «Скоринг Бюро», которые поступили в распоряжение РИА Новости. За последние двенадцать месяцев задолженность…
Посол России в Осло Николай Корчунов заявил, что российская сторона примет ответные меры на недавно введенные Норвегией санкции. Соответствующее заявление дипломат сделал в беседе с РИА Новости, подчеркнув неизбежность реакции…
Российские войска близки к тому, чтобы освободить всю территорию Донбасса. К такому выводу пришел британский военный аналитик Александр Меркурис. Эксперт озвучил свое мнение в эфире YouTube-канала. «Думаю, главные события сейчас…