Врач-сомнолог Дарья Лебедева заявила, что неправильно выбранная подушка может привести к плохому самочувствию, пишет «Москва 24».
Она объяснила, что из-за плохой поддержки головы прогибается шейный отдел позвоночника, а межпозвоночные диски смещаются и задевают нервные волокна. По ее словам, это может привести к головной боли и напряжению, которые также вызовут неприятные ощущения в шее и спине.
Более того, добавила сомнолог, из-за неправильно выбранной подушки ухудшается качество сна, которое, в свою очередь, приводит к разбитости, снижению работоспособности и плохому настроению в течение дня.
При выборе подушки Лебедева рекомендовала измерить плечо от основания до шеи и учитывать любимую позу для сна. Она подчеркнула, для хорошего сна спине необходимо отдавать предпочтение изделию высотой примерно 8-10 сантиметров.
Если речь идет о сне на боку, продолжила сомнолог, то лучше выбирать подушку высотой 12 сантиметров.
Ранее врач-диетолог Ирина Мансурова перечислила продукты, которые нужно добавить в свой вечерний рацион для улучшения качества сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Помощник президента РФ Юрий Ушаков рассказал о состоявшемся в среду, 29 апреля, телефонном разговоре российского лидера Владимира Путина с президентом США Дональдом Трампом. Об этом сообщает ТАСС. По словам Ушакова,…
В Испании тореадор Сантьяго Барреро Сан-Роман погиб после нападения быка во время фестиваля корриды Сан-Маркос. Об этом сообщает издание El Pais. По данным источника, трагедия произошла прямо на арене. Во…
В Казани на перекрёстке улиц Даурская и Гвардейская произошло ДТП, в котором пострадали пешеходы. Как сообщает городская Госавтоинспекция, водитель Haval при повороте нарушил правила и не уступил дорогу встречной Lada,…
Помощник президента РФ Юрий Ушаков рассказал о том, что российский лидер Владимир Путин поделился с президентом США Дональдом Трампом идеей о перемирии с Украиной на День Победы. Об этом в…
Главный врач Александровской больницы в Санкт-Петербурге Юрий Линец покинул должность в связи с выходом на пенсию. Исполняющей обязанности руководителя медучреждения назначена его заместитель Людмила Рошковская. Об этом сообщает «КП —…
Лидер «Справедливой России» Сергей Миронов высказался о мерах, которые предприятиям стоит принять для собственной защиты от беспилотников. Об этом пишет Газета.Ru. По словам парламентария, в конце марта текущего года вступил…