Врач-сомнолог Дарья Лебедева заявила, что неправильно выбранная подушка может привести к плохому самочувствию, пишет «Москва 24».
Она объяснила, что из-за плохой поддержки головы прогибается шейный отдел позвоночника, а межпозвоночные диски смещаются и задевают нервные волокна. По ее словам, это может привести к головной боли и напряжению, которые также вызовут неприятные ощущения в шее и спине.
Более того, добавила сомнолог, из-за неправильно выбранной подушки ухудшается качество сна, которое, в свою очередь, приводит к разбитости, снижению работоспособности и плохому настроению в течение дня.
При выборе подушки Лебедева рекомендовала измерить плечо от основания до шеи и учитывать любимую позу для сна. Она подчеркнула, для хорошего сна спине необходимо отдавать предпочтение изделию высотой примерно 8-10 сантиметров.
Если речь идет о сне на боку, продолжила сомнолог, то лучше выбирать подушку высотой 12 сантиметров.
Ранее врач-диетолог Ирина Мансурова перечислила продукты, которые нужно добавить в свой вечерний рацион для улучшения качества сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-служба оборонного ведомства Соединённых Штатов Америки поделилась сведениями о том, что власти не ждут того, что Вооружённые силы России станут заменой подразделениям Штатов на территории Нигера. Местное правительство отметило, что не желает присутствия большого…
Завершился матч последнего, 36-го тура чемпионата Греции по футболу, в котором ПАОК принимал на своем поле «Арис». Итогом игры стала победа хозяев со счетом 2:1. В составе клуба из Салоников…
Завершился матч 37-го тура чемпионата Испании по футболу, в котором мадридский «Атлетико» принимал на своем поле «Осасуну». Итогом игры стала победа гостей с разгромным счетом 4:1. В составе победителей забитыми…
Остекление и фасады строений в жилой застройке расположенного в Белгородской области населённого пункта Шебекино оказались частично разрушены из-за артиллерийской атаки Вооружённых сил Украины. Сведения об этом распространяет РИА Новости, обращая внимание, что ранее вражеские…
Находившийся на борту потерпевшего крушение вертолета президента Ирана Эбрахима Раиси пятничный имам города Тебриз Мохаммад Али Але Хашем два раза вышел на связь. Об этом в эфире телеканала IRIB рассказал…
Вертолётное крушение, из-за которого оказалось невозможно установить состояние лидера Ирана Эбрахима Раиси, имело место в особенно важный для дипломатии отрезок времени. Издание New York Times обращает внимание на то, что на прошлой неделе…