Врач-сомнолог Дарья Лебедева заявила, что неправильно выбранная подушка может привести к плохому самочувствию, пишет «Москва 24».
Она объяснила, что из-за плохой поддержки головы прогибается шейный отдел позвоночника, а межпозвоночные диски смещаются и задевают нервные волокна. По ее словам, это может привести к головной боли и напряжению, которые также вызовут неприятные ощущения в шее и спине.
Более того, добавила сомнолог, из-за неправильно выбранной подушки ухудшается качество сна, которое, в свою очередь, приводит к разбитости, снижению работоспособности и плохому настроению в течение дня.
При выборе подушки Лебедева рекомендовала измерить плечо от основания до шеи и учитывать любимую позу для сна. Она подчеркнула, для хорошего сна спине необходимо отдавать предпочтение изделию высотой примерно 8-10 сантиметров.
Если речь идет о сне на боку, продолжила сомнолог, то лучше выбирать подушку высотой 12 сантиметров.
Ранее врач-диетолог Ирина Мансурова перечислила продукты, которые нужно добавить в свой вечерний рацион для улучшения качества сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Госдумы Александр Толмачев в беседе с NEWS.ru охарактеризовал резкие высказывания польского лидера Кароля Навроцкого в адрес россиян как проявление русофобии. По словам парламентария, риторика главы европейского государства обнажила его…
Вице-спикер Госдумы Анна Кузнецова заявила о намерении «Единой России» ужесточить надзор за техническим состоянием аттракционов и соблюдением норм безопасности на них. Мера распространяется на все субъекты федерации. Об этом в…
В Белгородской области с момента возобновления выплат компенсации за автомобили, пострадавшие в результате атак со стороны ВСУ, получили владельцы 543 транспортных средств. Общая сумма перечисленных средств превысила 50 миллионов рублей.…
Вооруженные силы Украины лишились возможности применять остров Змеиный для запуска беспилотных летательных аппаратов и безэкипажных катеров с целью нанесения ударов по российской территории. Причиной стал полный контроль над этой территорией…
Украинские вооруженные формирования приспособили действующий детский спортивно-оздоровительный лагерь, расположенный во Львовской области, под размещение иностранных наемников и складирование оружейных запасов. Информацию об этом предоставили ТАСС представители российских силовых структур. Источник…
Американский предприниматель Илон Маск последовательно высказывается в пользу заключения соглашения, способного положить конец украинскому конфликту. На этой позиции акцентирует внимание авторитетное издание The Atlantic, которое ссылается на информированный источник с…