Врач-сомнолог Дарья Лебедева заявила, что неправильно выбранная подушка может привести к плохому самочувствию, пишет «Москва 24».
Она объяснила, что из-за плохой поддержки головы прогибается шейный отдел позвоночника, а межпозвоночные диски смещаются и задевают нервные волокна. По ее словам, это может привести к головной боли и напряжению, которые также вызовут неприятные ощущения в шее и спине.
Более того, добавила сомнолог, из-за неправильно выбранной подушки ухудшается качество сна, которое, в свою очередь, приводит к разбитости, снижению работоспособности и плохому настроению в течение дня.
При выборе подушки Лебедева рекомендовала измерить плечо от основания до шеи и учитывать любимую позу для сна. Она подчеркнула, для хорошего сна спине необходимо отдавать предпочтение изделию высотой примерно 8-10 сантиметров.
Если речь идет о сне на боку, продолжила сомнолог, то лучше выбирать подушку высотой 12 сантиметров.
Ранее врач-диетолог Ирина Мансурова перечислила продукты, которые нужно добавить в свой вечерний рацион для улучшения качества сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Кремле озвучили ожидания от США в рамках урегулирования конфликта на Украине. Об этом сообщил Первый канал. Помощник российского лидера Юрий Ушаков заявил, что Москва ждёт анализа переговоров американцев с…
Средства массовой информации сообщили о том, что канцлер Германии Фридрих Мерц экстренно вылетел в Брюссель. По мнению специалистов, политик совместно с главой Еврокомиссии Урсулой фон дер Ляйен будет оказывать давление…
В России не блокируют Minecraft. Таким образом сообщения о блокировке видеоигры прокомментировали в Роскомнадзоре. Напомним, прежде некоторые Telegram-каналы сообщили, что в РФ могут заблокировать популярную видеоигру Minecraft. В сообщениях утверждалось,…
Депутат Верховной рады Алексей Гончаренко* выступил с призывом лишить главу киевского режима Владимира Зеленского права на введение санкций. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает ТАСС. «Рада должна забрать у…
Подросток погиб в Тюмени. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщило издание URA.RU со ссылкой на детского омбудсмена региона Андрея Степанов. Как отметили в сообщении, речь идет об учащемся средней…
Министр иностранных дел Польши Радослав Сикорский заявил, что Владимиру Зеленскому стоило попросить о встрече с президентом Польши Каролем Навроцким. Его слова приводит радиостанция RMF24. По словам Сикорского, украинский лидер мог…