Все больше людей в России стали плохо спать ночами. Об этом Общественной службе новостей сообщил сомнолог Павел Кудинов. Это тревожные расстройства, связанные с обстановкой.
У тех, кто плохо спит, снижается иммунитет и работоспособность, напомнил доктор.
«Таких людей стало больше – это те, кто неотрывно смотрит новости и не может себя изолировать от этого потока», – рассказал врач.
По словам Павла Кудинова, при этом по обращаемости резкого увеличения не видно (у некоторых, к примеру, стало меньше денег), а по выявлению проблемы – есть.
Сомнополог ответил на вопрос, что чаще мучает людей в России – бессонница или плохие сны?
«С плохими снами к сомнологам не обращаются. А бессонница, связанная с тревогой – это проблемы с засыпанием», – отметил Павел Кудинов.
Он порекомендовал людям, в первую очередь, ограничить информационную нагрузку.«Вне зависимости от ситуации, встречается частое нарушение гигиены сна: мы просыпаемся всегда в разное время, а в выходные пытаемся выспаться. Если появились проблемы со сном, нужно исключить возможность подольше поспать. Надо просыпаться в одно и тоже время: и в выходные, и в отпуск, и в праздники», – посоветовал Павел Кудинов.
Он напомнил о том, что первая волна нарушений сна была в основном среди тех, кто переболел коронавирусом.
«Сильно нарушается нервная система. Соответственно, много тревожных расстройств и панических атак. Связаны они не со стрессовой в ситуацией в окружении, а именно с перенесенным заболеванием», – заключил Павел Кудинов.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Павел Кудинов акцентировал внимание на том, как важно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Ведь каждый живет по индивидуальному графику, который лучше не нарушать: будет трудно восстановить потом.
Латвия намерена с 2027 года полностью прекратить пассажирские автобусные перевозки в Россию и Белоруссию. Соответствующие поправки в законодательство подготовило Министерство сообщения республики. Проект уже передан на рассмотрение Кабинета министров. Он…
Житель американского штата Иллинойс выиграл в лотерею один миллион долларов благодаря билету, который получил в подарок на день рождения от друга. Сначала мужчина был уверен, что его выигрыш составляет всего…
Ущерб по уголовному делу о предполагаемом хищении топлива, предназначенного для служебного транспорта ГУ МВД России по Московской области, превысил 100 млн рублей. Об этом 7 сентября сообщил следователь во время…
В Австралии впервые провели похороны с использованием биоразлагаемого гроба, изготовленного из грибного мицелия и переработанных волокон конопли. В нем похоронили женщину старше 70 лет по имени Кэролин. Церемония состоялась 4…
В Смоленске продолжается реконструкция Заднепровского рынка. Внешний облик основного здания кардинально менять не планируют, однако фасады приведут к единому стилю, а внутренние помещения полностью перепланируют. Глава города Александр Новиков сообщил,…
В Ростовской области два человека погибли в канализационной яме. Об этом стало известно 7 сентября. По предварительным данным, людей без признаков жизни обнаружили местные жители. Они вызвали экстренные службы. Прибывшие…