Все больше людей в России стали плохо спать ночами. Об этом Общественной службе новостей сообщил сомнолог Павел Кудинов. Это тревожные расстройства, связанные с обстановкой.
У тех, кто плохо спит, снижается иммунитет и работоспособность, напомнил доктор.
«Таких людей стало больше – это те, кто неотрывно смотрит новости и не может себя изолировать от этого потока», – рассказал врач.
По словам Павла Кудинова, при этом по обращаемости резкого увеличения не видно (у некоторых, к примеру, стало меньше денег), а по выявлению проблемы – есть.
Сомнополог ответил на вопрос, что чаще мучает людей в России – бессонница или плохие сны?
«С плохими снами к сомнологам не обращаются. А бессонница, связанная с тревогой – это проблемы с засыпанием», – отметил Павел Кудинов.
Он порекомендовал людям, в первую очередь, ограничить информационную нагрузку.«Вне зависимости от ситуации, встречается частое нарушение гигиены сна: мы просыпаемся всегда в разное время, а в выходные пытаемся выспаться. Если появились проблемы со сном, нужно исключить возможность подольше поспать. Надо просыпаться в одно и тоже время: и в выходные, и в отпуск, и в праздники», – посоветовал Павел Кудинов.
Он напомнил о том, что первая волна нарушений сна была в основном среди тех, кто переболел коронавирусом.
«Сильно нарушается нервная система. Соответственно, много тревожных расстройств и панических атак. Связаны они не со стрессовой в ситуацией в окружении, а именно с перенесенным заболеванием», – заключил Павел Кудинов.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Павел Кудинов акцентировал внимание на том, как важно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Ведь каждый живет по индивидуальному графику, который лучше не нарушать: будет трудно восстановить потом.
В Евросоюзе приняли очередной пакет санкций против России. Об этом заявил глава Евросовета Антониу Кошта. По его словам, страны ЕС приняли 20-й пакет ограничений в отношении Москвы. Также Брюссель окончательно…
Наличие собственного жилья и стабильно высокий доход стали главными условиями для решения семьи о рождении второго и последующих детей, сообщил генеральный директор Аналитического центра ВЦИОМ Валерий Федоров на ежегодной конференции…
Глава киевского режима Владимир Зеленский высказался о якобы угрозе из Белоруссии. Его слова передаёт издание «РБК-Украина». По мнению Зеленского, существует идея участия Минска в конфликте против Киева. Он назвал такую…
Глава офиса Владимира Зеленского Кирилл Буданов* заявил, что Украина может находиться под комплексным давлением как минимум до сентября на фоне наступательных действий российской армии и требований Вашингтона о переговорах. Его…
Дефицит донорской крови из-за массовых потерь Вооруженных сил Украины начался в подконтрольной Киеву части Харьковской области. Об этом сообщил в ходе брифинга замглавы военно-гражданской администрации (ВГА) региона по обороне и…
25 апреля в 12:00 Университет «Синергия» приглашает абитуриентов и их родителей на день открытых дверей. Каждый участник сможет выбрать индивидуальный маршрут поступления — от цифровых специальностей до творческих и управленческих…