Все больше людей в России стали плохо спать ночами. Об этом Общественной службе новостей сообщил сомнолог Павел Кудинов. Это тревожные расстройства, связанные с обстановкой.
У тех, кто плохо спит, снижается иммунитет и работоспособность, напомнил доктор.
«Таких людей стало больше – это те, кто неотрывно смотрит новости и не может себя изолировать от этого потока», – рассказал врач.
По словам Павла Кудинова, при этом по обращаемости резкого увеличения не видно (у некоторых, к примеру, стало меньше денег), а по выявлению проблемы – есть.
Сомнополог ответил на вопрос, что чаще мучает людей в России – бессонница или плохие сны?
«С плохими снами к сомнологам не обращаются. А бессонница, связанная с тревогой – это проблемы с засыпанием», – отметил Павел Кудинов.
Он порекомендовал людям, в первую очередь, ограничить информационную нагрузку.«Вне зависимости от ситуации, встречается частое нарушение гигиены сна: мы просыпаемся всегда в разное время, а в выходные пытаемся выспаться. Если появились проблемы со сном, нужно исключить возможность подольше поспать. Надо просыпаться в одно и тоже время: и в выходные, и в отпуск, и в праздники», – посоветовал Павел Кудинов.
Он напомнил о том, что первая волна нарушений сна была в основном среди тех, кто переболел коронавирусом.
«Сильно нарушается нервная система. Соответственно, много тревожных расстройств и панических атак. Связаны они не со стрессовой в ситуацией в окружении, а именно с перенесенным заболеванием», – заключил Павел Кудинов.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Павел Кудинов акцентировал внимание на том, как важно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Ведь каждый живет по индивидуальному графику, который лучше не нарушать: будет трудно восстановить потом.
Президент Российского книжного союза Сергей Степашин заявил, что хранение книг авторов-иноагентов дома не запрещено. Об этом он рассказал в интервью aif.ru. По его словам, у граждан такие издания никто не…
Освобожденный из плена геологоразведчик Юрий Юров рассказал, что во время удержания боевиками его и коллегу примерно полгода по ночам держали на цепях. Об этом сообщает РИА Новости. По словам Юрова,…
Многим кажется, что поза сна — незначительная деталь, не имеющая отношения к состоянию кожи. Однако, как рассказала «Газете.Ru» врач-косметолог, кандидат медицинских наук Екатерина Шадрина, между положением лица во время отдыха…
Парламентарий Госдумы Дмитрий Гусев предложил разработать перечень легальных VPN. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника, соответствующее обращение Гусев направил премьер-министру России Михаилу Мишустину. И отметил, что ограничение сервисов…
Водитель трамвая, участвовавшего в серьезном ДТП на Петергофском шоссе, не находился в состоянии алкогольного опьянения. Об этом стало известно из результатов освидетельствования, пишет «КП-Петербург» со ссылкой на источник. Вопрос о…
В Турции потерпел крушение тяжелый транспортный вертолет CH-47. ЧП произошло в районе Темелли провинции Анкара во время учебного полета. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на заявление Минобороны Турции.…