Все больше людей в России стали плохо спать ночами. Об этом Общественной службе новостей сообщил сомнолог Павел Кудинов. Это тревожные расстройства, связанные с обстановкой.
У тех, кто плохо спит, снижается иммунитет и работоспособность, напомнил доктор.
«Таких людей стало больше – это те, кто неотрывно смотрит новости и не может себя изолировать от этого потока», – рассказал врач.
По словам Павла Кудинова, при этом по обращаемости резкого увеличения не видно (у некоторых, к примеру, стало меньше денег), а по выявлению проблемы – есть.
Сомнополог ответил на вопрос, что чаще мучает людей в России – бессонница или плохие сны?
«С плохими снами к сомнологам не обращаются. А бессонница, связанная с тревогой – это проблемы с засыпанием», – отметил Павел Кудинов.
Он порекомендовал людям, в первую очередь, ограничить информационную нагрузку.«Вне зависимости от ситуации, встречается частое нарушение гигиены сна: мы просыпаемся всегда в разное время, а в выходные пытаемся выспаться. Если появились проблемы со сном, нужно исключить возможность подольше поспать. Надо просыпаться в одно и тоже время: и в выходные, и в отпуск, и в праздники», – посоветовал Павел Кудинов.
Он напомнил о том, что первая волна нарушений сна была в основном среди тех, кто переболел коронавирусом.
«Сильно нарушается нервная система. Соответственно, много тревожных расстройств и панических атак. Связаны они не со стрессовой в ситуацией в окружении, а именно с перенесенным заболеванием», – заключил Павел Кудинов.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Павел Кудинов акцентировал внимание на том, как важно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Ведь каждый живет по индивидуальному графику, который лучше не нарушать: будет трудно восстановить потом.
В украинской столице произошёл инцидент с участием представителей территориального центра комплектования. Об этом проинформировал телеканал «Первый казацкий». Согласно обнародованным сведениям, работники киевского военкомата похитили священнослужителя канонической Украинской православной церкви Максима…
В ночь на 23 октября силы противовоздушной обороны уничтожили 33 беспилотных летательных аппарата в небе над Воронежем, а также над территорией десяти районов Воронежской области. Сведения об этом предоставил губернатор…
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова и украинский омбудсмен Дмитрий Лубинец провели переговоры на белорусско-украинской границе. Информацию об этом распространило РИА Новости. Встреча состоялась на пункте пропуска «Новая…
Польские следователи почти три года не могут продвинуться в расследовании взрыва ракеты в Пшеводове из-за отсутствия взаимодействия с украинской прокуратурой. Киев не ответил ни на один запрос польской стороны и…
Этой зимой россияне смогут отправиться прямыми рейсами в 40 стран мира, включая популярные туристические направления в Азии, на Ближнем Востоке и в Африке. Об этом сообщила Ассоциация туроператоров России (АТОР).…
Взрослым, которые не были привиты от кори в детстве, необходимо сделать две прививки с интервалом в три месяца. Тем, кто получил обе дозы вакцины в детстве, повторная вакцинация не требуется,…